Prvi trening u klubu

Odaberi klub s kvalifikovanim trenerom i grupom prilagođenom početnicima. Prvi trening obično uključuje zagrijavanje, osnovni stav, kretanje i jednostavne udarce. Nije potrebno odmah ulaziti u sparing — osnove se uče postepeno.

Oprema i sigurnost

Ponesi udobnu sportsku odjeću, čiste patike, vodu i peškir. Prije kupovine rukavica pitaj trenera koja veličina odgovara tvojoj namjeni. Bandaže i pravilno postavljen zglob važni su za zaštitu šake.

Tehnika prije brzine

Počni stabilnim stavom, opuštenim ramenima i rukama u gardu. Udarac i povratak u gard uči polako, uz korekcije trenera. Kontrolisano kretanje i disanje važniji su od snage udarca u prvim sedmicama.

Ovaj ogledni edukativni članak nije individualni medicinski ili trenažni savjet. Sadržaj još nije stručno recenziran. Prije promjene aktivnosti ili ishrane, posebno uz zdravstvene tegobe, posavjetuj se s kvalifikovanim stručnjakom.

Znanje je bolje kada se dijeli.

Razgovaraj o ovoj temi u komentarima ili na forumu.

Upoznaj zajednicu

Komentari.

0 pisanih

Prijavi se da bi komentarisao. Račun ti donosi i obavijesti kad neko odgovori.

Prijavi se

Još nema komentara. Budi prvi.