Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Učinak treninga na mozak

0

Dokazano je da redovno vježbanje pospješuje zdravlje cjelokupnog organizma. Istraživanja su pokazala da redovno vježbanje može pospješiti pamćenje, smanjiti razinu stresa, pomoći u prevenciji depresije i ublažiti anksioznost.

Korigujte ovih 16 stavki za sretniji život

0

Nemojte se samo pomiriti sa životom. Svaki dan vam se nude razni izbori. Budite hrabri i riskirajte s izborima koji su različiti od onih koje ste dosad činili, ali ih smatrate ispravnim. Ako vam se čini kao da trčite u mjestu, postoji dobra šansa da tolerirate stvari koje ne biste trebali. Vrijeme je da ponovo uzmete život u svoje ruke. Život je jednostavno prekratak da biste tolerirali ovih šesnaest stvari.

Vježbama snage do boljeg pamćenja

0

Ako vam treba dodatan poticaj da počnete svakodnevno vježbati, naročito raditi vježbe snage, novo istraživanje, objavljeno u časopisu Strength and Conditioning Journal, otkriva da vježbe snage mogu pospješiti pamćenje i druge važne funkcije mozga.

Postanite zadovoljniji sobom prihvatajući odgovornost za svoje postupke

0

Gledajte nas sebe kao na samoodogovornu osobu. Prihvatite potpunu 100% odgovornost za sve što jeste i za sve što ćete ikada postati u budućnosti. Odbijte prihvaćanje izlika ili okrivljavanja drugih za vaše probleme ili nedostatke. Prestanite s jadikovanjem oko stvari s kojima niste zadovoljni u životu. Odbijte kritizirati druge za sve. Vi ste odgovorni. Ako postoji nešto u vašim životima što vam se ne sviđa, na vama je da učinite nešto kako biste to promijenili.

Kako stres utiče na naše zdravlje i kako se izboriti s njim

0

Stres počinje već mislima ili emocijama. Sama pomisao na neugodnu situaciju dovodi do pokretanja kaskadnog niza biohemijskih reakcija koje počinju u hipotalamusu i hipofizi. Krajnji rezultat ovih reakcija je stimulacija nadbubrežne žlezde i pojačano lučenje adrenalina. Za samo nekoliko sekundi srce počinje ubrzano da kuca, ubrzava se disanje, mišići se naprežu, zjenice šire, glukoza koja je deponovana u jetri i mišićima se oslobađa. Stvaranje insulina i glukagona su povećani kako bi se ćelijama omogućilo da glukozu iskorištavaju.

Uticaj fizičke aktivnosti na mentalno zdravlje

0

Odavno je poznato da redovna fizička aktivnost ima veliki uticaj na fizičko zdravlje, ali u poslednjih nekoliko godina istraživanja su pokazala da redovna fizička aktivnost takođe ima uticaja i na mentalno zdravlje. Želim da istaknem da mi počinjemo vježbanje zbog fizičkih prednosti, ali da u potpunosti ne razmišljamo da fizička aktivnost ima veliki uticaj na naše mentalno zdravlje. Znam da je to tako, jer se to meni desilo kad sam počeo da vježbam.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.