Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

15 savjeta za brže sagorjevanje kalorija

0

Jedite!

Sagorjeti kalorije nećete uz pomoć izgladnjivanja, već uz pomoć unošenja hrane, ali hranjive. Na taj način ćete biti duže siti, unositi manje kalorija, a trošiti više. Izgladnjivanje će usporiti vaš metabolizam jer tijelo čuva sve kalorije kako bi stvorilo zalihu, a ta zaliha su masne naslage kojih se želite riješiti.

Kako proteini putuju do mišića i koliko ih je potrebno unositi

0

Najčešće pitanje koje se postavlja i oko kojeg se vode mnogobrojne rasprave je vezano za apsorpciju proteina, tj.količinu proteina koja se može svariti i onu koja se može iskoristiti za proteinsku sintezu „mišićnih proteina“. Da, ljudsko tijelo ima limite, ali ljudsko tijelo je sposobno na prilagođavanje, tj. adaptaciju na postojeće uslove, odnosno prilagođavanje zahtjevima koji se pred njega nameću, naravno sa vremenom.

Kako treba izgledati ishrana jednog mma borca

0

Ishrana predstavlja stub uspjeha svakog profesionalnog borca. Bez adekvatne ishrane, organizacije i planiranja iste, nećemo imate željene rezultate. Naporni treninzi, sparinzi, drilovi iziskuju puno snage i energije, i kalorijska potrošnja je na najvišem nivou. Za sat, sat i po vremena provedenih na treningu, borci izgube i do 1000 kalorija, tako da svaki borac mora imati jasno i precizno organizovan plan ishrane da bi zadovoljio sve nutritivne potrebe.

Visokoproteinski doručak smanjuje večernje prejedanje

0

Stručnjaci sa univerziteta u Missouriju otkrili su da doručak bogat proteinima (oko 35 grama) značajno poboljšava apetit i smanjuje večernje prejedanje.

Namirnice koje je potrebno unositi za ravan stomak

0

Mast na području trbuha ima najgore djelovanje na zdravlje jer se često pretvara u visceralnu mast koja okružuje unutarnje organe i povećava rizik od nastanka srčanog udara.

Višak kilograma na području trbuha nije samo estetski problem. Naime, istraživanja su pokazala da osobe, koje imaju višak kilograma na području trbuha, imaju povećan rizik od nastanka dijabetesa tipa 2, bolesti srca i srčanog udara.

Indeks tjelesne mase (BMI) je dobar ali ne i jedini pokazatelj

0

Vjerojatno ste čuli za indeks tjelesne mase koji se bazira na vašoj visini i težini. Koristi se kao indikator pretilosti, prekomjerne tjelesne težine, normalne tjelesne težine i pothranjenosti. Ipak, indeks tjelesne mase ima nekoliko mana. Nije uvijek najbolji pokazatelj vaše tjelesne težine i ne govori ništa o vašoj fizičkoj kondiciji.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.