Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Bazične (osnovne) i izolacione vježbe

0

Vježbe za jačanje mišića i dobivanje mišićne mase možemo podijeliti u dvije grupe: bazične i izolacione. Bazične vježbe su vježbe koje koristimo za neku određenu mišićnu skupinu (obično jednu od velikih mišićnih skupina) a u rad su uključeni i neki drugi mišići. Npr., ako vježbamo prsa i radimo bench press, osnovna grupa koja radi jesu pektorali (mišići prsa), ali pored pektorala rade i mišići ramena, tricepsi i jedan dio mišića leđa.

Izazov dana 17.02.2014

workout.ba vježba dana13.fw

Tipovi tijela (tjelesni tipovi / somatotipovi)

0

Svako tijelo je različito, i svako tijelo je individua za sebe. Ne možemo reći da jedan plan i program treninga odgovara svakom čovjeku i da će ostaviti isti učinak na svakog čovjeka. Naprotiv, svaki čovjek kao pojedinac prilagođava sebi treninge, a da bismo to uspješno uradili, potrebno je da prethodno shvatimo koji to tjelesni tipovi postoje.

Aerobni VS anaerobni trening

0

U zavisnosti od individualnih ciljeva, čovjek može da pristupi aerobnom ili anaerobnom vježbanju. To su dva različita tipa vježbi koje različito djeluju na organizam. Koja je razlika između ova dva tipa vježbi?

Pretreniranost

0

”Ona najčešća greška koju prave skoro svi bodibilderi, od početnika pa do profesionalaca, jeste pretreniranost” –tvrdi Lee Haney– peterostruki osvajač Mr. Olympia.

Svaki bodibilder, ali i rekreativac koji intenzivnim i nerazumnim treninzima dovede sebe do stanja pretreniranosti neće osjetiti nikakav napredak, ili ako ga osjeti, to će biti napredak u jako malim količinama.

PREDSTAVLJAMO: FMB fitness / aerobic studio Travnik

0

FMB fitness / aerobic studio za žene je formiran u februaru 2009. godine, od strane Mirze Adžemovića, trenera sporta i svršenika fakulteta za sport i tjelesni odgoj u Sarajevu. Otvorenjem ovog kluba poboljšana je sportska slika grada Travnika kojem je nedostajao jedan ovakav projekat koji bi uključivao sve pripadnice ljepšeg spola bez obzira na starost, zanimanje ili bilo koji drugi diferencijalni faktor.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.