Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Crossfit mjesečni izazov #3

0

Prva sedmica

Dan 1 : 15 sklekova, 15 trbušnjaka, 15 air squats
Dan 2 : 20 čučnjeva 50 kg
Dan 3 : 15 sklekova (5 ponavljanja)
Dan 4 : Odmor
Dan 5 : 25 propadanja
Dan 6 : 100 jumping jacks, 20 sklekova
Dan 7 : Odmor

Četiri najučinkovitija suplementa

0

Svi smo svjesni činjenice da izdvajanje materijalnih sredstava za kupovinu suplemenata nije jednostavna stvar i da svi razmišljamo na koji način ćemo uštedjeti taj novac koji ćemo potrošiti na suplemente. Često su ljudi malo ili nimalo informisani kada se priča o suplementaciji, i jako često taj odvojeni novac potroše na pogrešne ili nekvalitetne suplemente.

SVE O MIŠIĆIMA

1

Građa mišića Svaki mišić u ljudskom tijelu je sastavljen od ćelija, a te gradivne ćelije se nazivaju TKIVO mišića. Izdužene su i cilindrične su građe, obavijene opnom. Mišićna tkiva povezana su u grupe, a njihova građa je slična kablu koji u sebi sadrži više manjih žica, i upravo je to način na koji se najbolje može dočarati građa mišića.

WHEY protein

0

WHEY protein se smatra najkvalitetnijim proteinskim preparatom u dosadašnjoj praksi i najboljim izvorom proteina, aminokiselina (BCAA) i najboljim izborom ukoliko želite da odaberete pravi preparat za nadopunu svoje ishrane.  Postoje dvije vrste proteina koji se dobivaju od mlijeka, a to su kazein i upravo whey protein.

Pet loših navika koje dokazano debljaju

0

1. Redovno konzumiranje gaziranih pića

Ne može vam proći jedan dan a da ne popijete neki od gaziranih napitaka? Ako je kod vas takav slučaj, onda se sigurno ne odnosite na ispravan način prema vašem tijelu. Sudeći prema istraživanjima, konzumiranje jedne ili dvije čaše gaziranih pića dnevno izaziva rast obima vašeg struka najmanje pet puta u odnosu na ljude koji to ne praktikuju.

Arnold Schwarzenegger

0

Svi smo čuli za Arnolda, čovjeka koji je smatran najvećim bodibilderom ikada. Ali nije bio samo bodibilder, on je zasigurno i jedna od najvećih zvijezda Holivuda, ali i to zahvaljujući bavljenju bodybuildingom.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.