Sklek.

Izvođenje

1. Postavi dlanove malo šire od ramena i zategni trup. Tijelo drži u ravnoj liniji.
2. Savij laktove približno 30–45 stepeni od tijela i kontrolisano spusti prsa prema podu.
3. Izdahni i odgurni pod dlanovima, bez propadanja kukova.

Česte greške

Izbjegavaj pretjerano širenje laktova i propadanje donjeg dijela leđa.

Lakša varijanta

Sklek s dlanovima na stabilnoj povišenoj površini.

Teža varijanta

Sporije spuštanje uz kratku pauzu pri dnu.