Iskorak u mjestu.
Jednonožni pokret za noge, gluteuse i ravnotežu.
Izvođenje
- Stani u raskorak s jednom nogom naprijed, a drugom nazad. Stopala nisu na jednoj liniji.
- Savij oba koljena, držeći prednju petu na podu i trup uspravno.
- Odgurni se prednjom nogom i vrati u početni položaj. Promijeni stranu.
Česte greške
Izbjegavaj prekratak raskorak i gubitak ravnoteže. Stražnje koljeno ne udaraj o pod.
Lakša varijanta
Pridrži se za stabilan oslonac i smanji dubinu.
Teža varijanta
Drži lagane bučice uz tijelo.