Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Bruce Lee: 6 savjeta za samoodbranu

0

Bruce Lee najpoznatiji je majstor borilačkih vještina svih vremena.

Njegova razmišljanja o borilačkim vještinama i njihovom razvoju bila su ispred svog vremena.

U svojoj knjizi ‘The Tao of Gung Fu’ dao je šest savjeta za samoodbranu.

Proteinski puding – crna šuma

0

Tražite recept za puding bogat proteinima? U ovom članku vam donosimo recept za visokoproteinski i superukusni puding u kojem možete uživati nakon odrađenog treninga! 

Sarajevski borac Ahmed Vila večeras u borbi za FFC titulu

0

FFC-ov prvak Viktor Halmi se u svojoj prvoj obrani pojasa neće susresti s Ramazanom Sulebanovom. Dagestanac je u posljedni trenutak naišao na probleme s vizom i samo brza reakcije čelnika FFC-a je uspjela sanirati nastalu štetu. Umjesto Sulebanova, priliku života u svom FFC debiju će dobiti mladi i talentirani sarajevski borac Ahmed Vila.

1-2-3 pravilo za određivanje odnosa makronutrijenata u ishrani

0

Nakon što ste u prethodnom članku naučili kako izračunati svoj odgovarajući dnevni unos (potrošnju) kalorija, sljedeći korak je određivanje specifičnog odnosa nutrijenata. Za najveći broj ljudi, dobar početni odnos predstavlja tzv. „pravilo 1-2-3“. U skladu sa njim, preporučeni odnos čini otprilike 1 dio masnoće, 2 dijela proteina i 3 dijela ugljenih hidrata.

Kako da odredite vaše dnevne potrebe za kalorijama?

0

Istražujući internet u potrazi za zanimljivim člancima o treningu, fitnesu, sportu, borilačkim vještinama, naletio sam na zanimljiv portal jednog personalnog trenera, koji nakon određenog istraživanja toplo preporučujem svima koji žele da pročitaju edukativne i zanimljive članke na temu treninga ili eventualno angažuju navedenog trenera. Riječ je o portalu xtnsity.com i treneru Momir Iseniju. Tema članka koji u nastavku prenosimo u cijelosti jeste unos kalorija i određivanje naših dnevnih potreba.

Intervju sa energetskim vampirom – izbjegavajte ljude koji vam crpe energiju

0

Većina nas je, siguran sam, gledala film „Intervju sa vampirom“. I ne samo gledala već, nažalost, imala priliku da u nekom od sličnih intervjua i učestvuje.
Svima nam je poznat izraz „energetski vampir“. Gotovo da ne prođe dan da ga ne čujemo – a, sva je prilika, i da se susretnemo sa nekim od njih.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.