Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Vrhunski borilački spektakl nas očekuje na UFC-u 198

0

Iako se radi o borilačkom spektaklu koji će se održati tek za nekih mjesec ipo dana, možemo slobodno reći da se radi o UFC eventu koji će biti najbolji u 2016. godini. Očekuju nas nevjerovatne borbe i vrhunski borci, a nadamo se da će borci biti pošteđeni povreda do početka ovog eventa.

Istina o unosu proteina za vježbače, sportaše i borce

0

Protein je vjerovatno jedan od najtraženijih i najcjenjenijih nutrijenata u ishrani sportaša i boraca, ali opet je njegov unos najčešće pogrešno shvaćen. Aminokiseline su gradivni blokovi proteina i kada se unose kroz ishranu, razlažu se tokom probave, ulaze u naš krvotok na kraju se ugrađuju u protein u našem organizmu (kao što je prikazano na slici ispod).

Kratke činjenice o mastima

0

Tema masti u ishrani je dugo vremena predmet debate koja izaziva burne reakcije zastupnika dvije strane, onih koji smatraju da treba unositi manje masti i onih koji se ne slažu sa tom konstatacijom. Dok postoje neka nova otkrića u naučnoj literature kada su u pitanju masti, ipak postoje određene činjenice o mastima koje su nepobitna istina i obje strane ove debate će si učiniti uslugu ako te principe dobro savladaju:

Stvarno sagorijevanje sala vs. rezanje kilograma za takmičenje

0

U narednom članku prenosimo vam objašnjenje procesa gubljenja kilograma, kojeg pojašnjava Reid Reale, sportski dijetolog i praktiračar brojnih borilačkih vještina.

Povezanost hernije (bruha) i treninga u teretani

1

Veliki broj muškaraca, rijeđe žena, koji se jave sa simptomima i dijagnozom hernije/kile, a bavili su se treninzima, konkretno bodybuildingom, pitaju se da li je to uzrokovano dizanjem teškog tereta i napora prilikom treniranja ili je to sklop brojnih faktora?

Legendarna leđa Phil Heath-a

0

Kada je Phil “The Gift” Heath prvi puta ušao u utrku za Mr. Olympia titulu u 2008. godini, on je već imao 6 godina bodibilding iskustva iza sebe. Postao je prvi novajlija koji je bio plasiran u top 3, te je naredne godine smatran favoritom. Ipak, trebalo mu je tri godine da se domogne trofeja. Kada je osvojio svoj prvi Sandow trofej u 2011. godini, pobjedom protiv svog žestokog rivala i mentora Jay Cutlera, odluka je pala nakon što je zaključao svoj dvostruki biceps i raširio svoje latove.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.