Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Devet zanimljivih činjenica o ljudskom tijelu

0

1. Ruka se može micati sama od sebe ”Neposlušna ruka” za koju se u stručnoj literaturi koristi naziv ”Alien Hand syndrome”, ili u prijevodu ”Sindrom tuđe ruke”, neobičan je neurološki sindrom u kojem ruka bolesnika funkcioniše bez njegove svijesti.

Pet loših navika koje dokazano debljaju

0

1. Redovno konzumiranje gaziranih pića

Ne može vam proći jedan dan a da ne popijete neki od gaziranih napitaka? Ako je kod vas takav slučaj, onda se sigurno ne odnosite na ispravan način prema vašem tijelu. Sudeći prema istraživanjima, konzumiranje jedne ili dvije čaše gaziranih pića dnevno izaziva rast obima vašeg struka najmanje pet puta u odnosu na ljude koji to ne praktikuju.

Arnold Schwarzenegger

0

Svi smo čuli za Arnolda, čovjeka koji je smatran najvećim bodibilderom ikada. Ali nije bio samo bodibilder, on je zasigurno i jedna od najvećih zvijezda Holivuda, ali i to zahvaljujući bavljenju bodybuildingom.

Vrste odmora i oporavka

0

Dosadašnja praksa je pokazala da uopće nije upitno da li je vježba vitalni faktor za postizanje dobre forme i fit izgleda. Vježba je, ustvari, jedan oblik stresa koji, iscrpljujući vaše tijelo, pokreće proces oporavka koji se zove ANABOLIZAM.

Primjer sedmičnog programa za mišićnu masu

0

Ponedjeljak: Gornji dio tijela 1 1. Potisak dvoručnim tegom na ravnoj bench klupi – 4 serije po 6-8 ponavljanja – 2-3 minute odmora između serija 2. Veslanje dvoručnim tegom u pretklonu – 4 serije po 6-8 ponavljanja – 2-3 minute odmora između serija 3. Potisak dvoručnim tegom iza glave – 4 serije po 6-8 ponavljanja – 2-3 minute odmora između serija

Posni sir

0

Posni sir sa razlogom nosi nadimak ”maneken među sirevima”. Koriste ga svi oni koji žele da se zdravo hrane, najčešće bodybuilderi i svi oni koji žele da dijetom smršaju. Često smo u situaciji da navečer osjetimo potrebu da nešto jedemo ili grickamo, a ne želimo da unosimo visokokaloričnu hranu kao što su grickalice, slatkiši i sl.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.