Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

”RICE” metoda oporavka od povrede

0

Često našim neznanjem ili nepažnjom dolazi do raznih povreda tokom treninga, nebitno o kojem vidu treninga da se radi. I često u situacijama u kojima dođe do povrede ne znamo adekvatno djelovati, a najčešće povrede tokom treninga jesu različita nategnuća ili istegnuća mišića, tetiva ili ligamenata, iščašenja zglobova i sl.  Uovome članku vam donosimo tzv. RICE metodu koja će vam pomoći da brže zaliječite određene povrede koje vas zadese tokom treninga.

Činioci uspješnog treninga

0

Jedna od najbitnijih stvari tokom samog treninga jeste da se racionalno iskoristi vrijeme koje provedemo u našem fitness klubu. Kada smo već dobili volju da odemo trenirati, zašto polovično iskoristiti to vrijeme? Najbolje je da ga iskoristimo što efikasnije kako bismo imali što bolji efekat. U nastavku članka vam donosimo nekoliko stvari na koje trebate obratiti pažnju kod vašeg treninga :

Nekoliko važnih savjeta za pravilnu ishranu

0

Već nam je svima dobro poznato da je zdrava ishrana jako bitan faktor ukoliko želimo da održimo ravnotežu cjelokupnog zdravlja našeg organizma. Obzirom na tu činjenicu, u našem je najboljem interesu da obratimo pažnju na to šta i kako jedemo, a u nastavku ovog članka vam donosimo nekoliko kvalitetnih savjeta kako da poboljšate svoju ishranu.

Sve o steroidima

1

Steroidi su sigurno tema koja najviše interesuje sve one koji treniraju sa tegovima, a imaju za cilj povećanje svoje mišićne mase. Mnogo je čestih pitanja na temu steroida: da li su štetni ili ne? Da li i u kojoj mjeri ostavljaju negativne efekte na organizam? Koje su to kontraindikacije koje mogu prouzrokovati? Na ta i još neka pitanja ćemo vam odgovoriti u nastavku ovoga članka.

Šta je to ”fitness”?

2

‘’Fitness’’ je riječ engleskog porijekla koja bi se na naš jezik najjednostavnije mogla prevesti kao ‘’tjelesna forma’’, a ‘’fitness’’ kao definicija mogao bi biti određen kao process koji pomaže da se osoba dovede iz određenog početnog tjelesnog stanja do finalnog stanja dobrog tjelesnog i mentalnog zdravlja.

Pet razloga za istezanje

0

U nekim prethodnim člancima smo govorili o važnosti istezanja prije svakog treninga, i iz tih članaka smo naučili da je istezanje i zagrijavanje ključ pravilnog treninga. U ovome članku donosimo vam pet razloga zašto biste se trebali istezati prije svakog treninga:

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.