Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Ko je Joe Weider ?

0

Josef  ”Joe” Weider  rođen je 29. novembra 1919. godine u Montrealu, Kanada. Kada je imao sedamnaest godina, izdaje svoj prvi časopis Your Physique. 1953. godine, taj časopis dobiva novo ime-Muscle Builder, a 1980. godine ponovo mijenja ime u Muscle & Fitness. Ostali časopisi koje je izdavao Weider su: Mr. America, Mucle Power, Shape Magazine, Fit Pregnancy, Men's Fitness, Flex itd.

Bazične (osnovne) i izolacione vježbe

0

Vježbe za jačanje mišića i dobivanje mišićne mase možemo podijeliti u dvije grupe: bazične i izolacione. Bazične vježbe su vježbe koje koristimo za neku određenu mišićnu skupinu (obično jednu od velikih mišićnih skupina) a u rad su uključeni i neki drugi mišići. Npr., ako vježbamo prsa i radimo bench press, osnovna grupa koja radi jesu pektorali (mišići prsa), ali pored pektorala rade i mišići ramena, tricepsi i jedan dio mišića leđa.

Deset citata velikog Arnolda Schwarzeneggera

0

U ovom članku donosimo vam 10 citata najboljeg bodybuildera svih vremena, Arnolda Schwarzeneggera, koji mogu biti jako inspirativni za pojedinca.

#1

”Ne možete zauvijek biti neuspješni. Ako nešto pokušate deset puta, postoji bolja šansa za uspjeh u jedanaestom pokušaju, mnogo bolja nego da niste nikako pokušali”

Tipovi tijela (tjelesni tipovi / somatotipovi)

0

Svako tijelo je različito, i svako tijelo je individua za sebe. Ne možemo reći da jedan plan i program treninga odgovara svakom čovjeku i da će ostaviti isti učinak na svakog čovjeka. Naprotiv, svaki čovjek kao pojedinac prilagođava sebi treninge, a da bismo to uspješno uradili, potrebno je da prethodno shvatimo koji to tjelesni tipovi postoje.

Bodybuilding i njegova historija

0

Bodybuilding je sistem tjelesnih vježbi koji na efikasan način jača i razvija mišiće ljudskog tijela. Interesovanje za ovim sportom datira iz početka devetnaestog stoljeća kada su ljudi dizali kamenje i stijene kako bi dokazali svoju snagu. Upravo je to dizanje kamenja i stijena evoluiralo u dizanje tegova. Napredovanje ovog sporta je naišlo na razne aspekte različitih kultura, pa tako je u Evropi dizanje težina bio način za zabavu, a i lokalni snagatori su tako zarađivali za život.

Aerobni VS anaerobni trening

0

U zavisnosti od individualnih ciljeva, čovjek može da pristupi aerobnom ili anaerobnom vježbanju. To su dva različita tipa vježbi koje različito djeluju na organizam. Koja je razlika između ova dva tipa vježbi?

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.