Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Bazične i izolacione vježbe

0

Dosta puta smo čuli da neko koristi termine ”bazične” i ”izolacione” vježbe.  Kako bismo lakše shvatili značenje oba termina, vježbe za jačanje mišića i dobivanje mišićne mase mogli bismo podijeliti u dvije grupe: bazične i izolacione.

Koristi i značaj fitnessa

0

Tjelesna aktivnost u sveobuhvatnom smislu doprinosi cjelokupnom zdravlju i poboljšanoj općoj slici čovjeka. Ljudi koji su tjelesno neaktivni sami sebe izlažu rizicima od raznih zdravstvenih problema, različitih akutnih i hroničnih oboljenja i na kraju krajeva jako lošem tjelesnom izgledu.

Top 5 fitness mitova

0

Svjesni smo činjenice da je neupućenost u određenu tematiku veliki problem današnjice, i da ”svi sve znaju”. Upravo iz tog razloga postoje mnoge teorije koje nemaju svoje naučno niti praktično utemeljenje, a tako je i sa fitnessom koji je i sam po sebi oblast u kojoj postoji na stotine mitova koji se prenose sa generacije na generaciju, a nemaju nikakvog utemeljenja. U ovom članku ćemo izdvojiti pet najčešćih fitness mitova:

Lou Ferrigno

0

Louis Jude ”Lou” Ferrigno je rođen 9. novembra 1951. godine u Brooklyn-u, New York. Počeo je da diže tegove sa 13 godina, uzimajući za svog idola Steve Reevesa. Kao dijete bolovao je od infekcije uha, što je znatno utjecalo na razvoj njegovog sluha, što danas za posljedicu ima to da Lou slabo čuje, ali ga to nije spriječilo da ostvaruje svoje snove. Vezano za ovu činjenicu sam Lou kaže: ”Da nisam izgubio dio svog sluha, ne bih bio gdje sam sada. To me natjeralo da dam sve od sebe kako bih postigao svoje ciljeve. Trebalo je da budem bolji od prosječne osobe kako bih postigao uspjeh.’

Pliometrijski trening

0

Šta je to pliometrija?

Riječ pliometrija potiče iz grčke riječi plyo (više) i metric (mjera), što bi se moglo prevesti kao ”mjerljivo povećanje”. Pliometrijsku metodu je prvi predstavio Yuri Verchoshanski koji je na kraju 1960.godine plasirao podatak da sportaši skočne mogućnosti i sprint mogu povećati pomoću primjenjivanja tzv.pliometrijskih vježbi.

Franco Columbu

0

Franco Columbu je rođen 17. augusta 1941. godine u Ollolai, na Sardiniji (Italija). Svoju sportsku karijeru je počeo kao bokser, pa onda kao dizač tegova, ali najviše uspjeha je postigao kao bodibilder.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.