Najnovije

  • Puls kao važan zdravstveni i sportski pokazatelj

    6. Aprila 2018.

    Bilo da ste aktivan sportaš ili rekreativac postoje određeni signali koje nam šalje naše tijelo, a koje bi trebalo da razumijemo te da se ponašamo u skladu sa onim što nam oni poručuju. Čak i da niste fizički aktivna osoba, što se nadam da nije slučaj, ovaj članak vam može koristiti. Informacije koje ću podijeliti…

  • Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

Šta vaše tijelo govori o tome koliko vode unosite

0

Ne mislim da postoji iko živ ko može zanijekati da ponekad, jednostavna čaša vode može biti ljepša nego šolja kahve ili limenka gaziranog pića, piše ifehack.org. Uprkos tome, mnogo ljudi ne pije dovoljno vode na dnevnoj bazi. Lišavajući sami sebe najvećeg prirodnog resursa na svijetu, stalno narušavamo naše tijelo. Ako imate bilo koji od sljedećih znakova, trebali biste poboljšati svoju situaciju počevši sa čašom hladne vode.

Nar – idealan za zimske dane, štiti od raka i gripe

0

O ovoj je temi za Anadolu Agency (AA) govorio Ali Unal, profesor je na Odjelu za internu medicinu Medicinskog fakulteta Univerziteta Erciyes u turskom gradu Kayseriju. Unal kaže kako svako godišnje doba ima odgovarajuće voće ili povrće koje treba unositi u organizam.

10 navika hronično nesretnih ljudi. Nemojte biti jedan/a od njih.

0

Kronično nesretni ljudi naporni su sebi, ali i svima koji se nađu u njihovoj blizini. Svatko je ponekad tužan i nesretan, no to su faze koje dođu i prođu. Međutim, neki ljudi iz te faze ne izlaze, i time si ne uništavaju samo društveni život već i zdravlje. Prema nekim istraživanjima takvi pojedinci žive kraće i skloniji su raznim bolestima. Pogrešno je mišljenje kako su bogati ljudi puno sretniji od onih koji žive prosječno, sretniji su tek nešto malo više jer imaju taj osjećaj sigurnosti koji im pruža novac.

Hrana za rast mišića !

1

1.Jaja

Jaja su jedna od najkompletnijih i najsvestranijih namirnica uopće. Ona su najbolji izvor proteina u prirodnom obliku , a to što su ukusna i jednostavno se spremaju je samo još jedan veliki plus. Jaje sadrži u prosjeku oko 6 grama proteina. Jednostavno i brzo se mogu pripremiti pa je to još jedan od razloga zbog čega smo jaja uvrstili u top 5 namirnica od koje će vam rasti mišići.

Kako do brže regeneracije?

0

Godinama se uveliko promicao stav o tome kako rekreativni sportaši sportova izdržljivosti – trkači, biciklisti, triatlonci… mogu preskočiti obrok nakon aktivnosti jer imaju dovoljno vremena između treninga za nadoknadu iscrpljenih zaliha glikogena. Štoviše, neki još i danas smatraju da se takvim načinom lakše gubi tjelesna težina. Ta je pretpostavka logična, jer je razina metabolizma nakon treninga povišena i preskakanjem unosa hrane nakon aktivnosti pomoći će sagorijevanju dodatnih kalorija.

Iskoristite ljekovitu stranu zime i poboljšajte svoje zdravlje u ovim hladnim danima

0

Na što vas asocira boravak u planinama? Na svježi zrak i šetnju šumskim puteljcima?
Na brojne sportske aktivnosti u kojima možete uživati tokom boravka u prirodi?
I jedno i drugo su izuzetno opuštajuće strane boravka u planinama i donose brojne dobrobiti za zdravlje.

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.