Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Nevjerovatne korisnosti meda

0

Prednosti meda su uistinu mnogobrojne. Med ima moćna antiseptička, antibakterijska i antioksidacijska svojstva. Jedan je od najboljih sastojaka kojeg možete koristiti za bolje zdravlje, izgled i ljepotu. Ključno je da koristite med koji nije bio pasteriziran, procesuiran ili zagrijavan jer je to med najbolje kvalitete.

Pića koja imaju pozitivan efekat na vaš trening

0

Sportski napitci vam neće pomoći da trčite brže. Oni će jednostavno nadomjestiti nutritivne spojeve koje ste izgubili tokom vježbanja. No, postoje napitci koji vaš trening uistinu mogu učiniti djelotvornijim. Osim što trebate unositi adekvatnu količinu vode, svakako uvedite ove napitke u svakodnevnu prehranu kako bi vaši treninzi bili što djelotvorniji.

Sok od trešnje

Svaki dan popijte 2.5 šoljice soka od trešnje u razdoblju od sedmicu dana ako se pripremate za maraton ili polumaraton. Ovaj sok će vam pomoći u povećanju izdržljivosti. Istraživanja su pokazala da sportaši koji piju sok od trešnje imaju bolju izdržljivost i osjećaju manje bolova nakon treninga. Fitokemikalije iz soka od trešnje ublažavaju upalu u tijelu, što znači da će se tijelo prije oporaviti i biti spremno za idući trening.

Obrano mlijeko

Nedostatak sna uzrokuje prejedanje

0

Kada je u pitanju učinak manjka sna na zdravlje cjelokupnog organizma, već su brojna istraživanja pokazala da manjak sna može narušiti zdravlje cjekokupnog organizma i značajno narušiti kvalitetu života.

Kako prirodnim putem povećati nivo energije

0

Postoje brojni prirodni načini povećanja razine energije koji će vam pomoći da postanete i ostanete fokusirani. Naravno, ništa od ovoga vam neće pomoći ako svaki dan ne spavate 7 do 9 sati. Kada zadovoljite osnovnu potrebu tijela za spavanjem, tek tada možete razmisliti o dodatnom povećanju razine energije pomoću sljedećih savjeta.

Kofein i vježbanje

0

Kofein je stimulativni sastojak koji se može pronaći u brojnim namirnicima i pićima koje svakodnevno konzumiramo. Može se pronaći u kafi, čokoladi, čaju, energetskim napitcima i drugim namirnicama koje redovno konzumiramo. Danas na tržištu također postoje i brojni kofeinski suplementi, a osim toga i brojni sportski suplementi su pojačani kofeinom.

Kako protiv negativnih vibracija

0

Negativne vibracije s vremena na vrijeme svi osjetimo. Biti u prisutnosti negativnih osoba ili doživljavanje negativnih iskustava može vas ostaviti u lošem raspoloženju, čak i ako ste pretežno pozitivna osoba. Trebate naučiti na koji način možete zaustaviti negativne vibracije jer ćete se jedino na taj način zaštititi.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.