Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Jedete li slanutak ? Trebali biste!

2

Slanutak nije samo ukusna nego i zdrava namirnica, posebno pogodna za dijabetičare. Grah garbanzo, ili slanutak, porjeklom iz Perzije, ima delikatesan miris i nježan okus. Pronalazimo dokaze toga da se slanutak koristi već više od 7000 godina. Slanutak je bio omiljeno jelo Egipćana, Grka i Rimljana. Postepeno se proširio u druge zemlje svijeta. Sada su najveći proizvođači slanutka Indija, Pakistan, Turska, Etiopija i Meksiko. Najpoznatija jela od slanutka su hummus (namaz od slanutka) i falafel (pržene kuglice od slanutka).

Priča koja nam govori o važnosti smijeha za zdravlje!

0

Ako nikada niste pročitali knjigu Normana Cousinsa „Anatomy of an Illness“ (Anatomija bolesti) u kojoj je opisao svoje iskustvo samoiscjeljivanja, preporučujem vam da to učinite.

Nakon što su mu dijagnosticirali neizlječivu bolest, u bolničku je sobu donio video i neprestano gledao stare klasične komedije, smijući se bez prestanka. Otkrio je da smijehom uvijek može ublažiti prilično jake bolove koje je osjećao.

Ishrana u toku oporavka od povrede

0

Skoro je svaki sportaš, trkač ili vježbač bio povrjeđen makar jednom u toku svoje sportske karijere. Bez obzira da li je riječ o povredi tetive ili o istegnutom mišiću, naš organizam prolazi kroz niz procesa na putu izlječenja.

Zdrava hrana sa manje od 40 kalorija

0

Rikola

4 kalorije u jednoj šoljici.

Ovo ukusno povrće je sve što trebate. Sadrži malo kalorija, zasićenih masti i holesterola. Obiluje vlaknima, kalijem, vitaminima A, C i K.

Unos i potreba za vlaknima

0

Dnevno bismo trebali unijeti oko 30 g vlakana. To je lakše nego što mislite. Ovaj jednostavan primjer dnevnih obroka vam pruža čak 37 g vlakana.

Bezglutenska ishrana

0

Sve veći broj ljudi prelazi na bezglutensku prehranu, a da uopšte ni ne zna što je gluten niti koje namirnice ga sadrže.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.