Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Ljudi koji izbjegavaju gluten ne znaju šta je gluten…

0

Danas su ljudi sve više zainteresovani za zdrav način života i zdravu prehranu. Čini se da svako ima neko mišljenje o tome šta treba, a šta ne treba jesti kako bi ostali zdravi i u formi. U posljednje vrijeme sve je više pobornika kampanje protiv glutena, te se taj trend širi brzinom svjetlosti. Ljudi su počeli izbjegavati hranu koja sadrži gluten kao da se radi o nečemu što vas je spremno ubiti u svakom trenutku. Ono što je zanimljivo da veliki broj ovih anti-gluten pristalica u suštini ne zna uopšte šta je gluten.

Ulja za zdravlje kože i kose

0

Za ljepotu vam nije potrebno puno novaca. Jeftini i vrlo učinkoviti kozmetički proizvodi se vjerojatno kriju u vašoj kuhinji ili kupaonici. Pomoću hranjivih ulja vrlo lako možete postići lijepi izgled kože i kose. U nastavku vam donosimo 5 najboljih ulja za kožu i kosu.

Ishrana u sportovima izdržljivosti

0

Sportovi izdržljivosti rastu u popularnosti iz godine u godinu. U ovom članku donosimo svojevrstan uvod u sveobuhvatnu temu prehrane kod sportova izdržljivosti.
Sportove najjednostavnije možemo podijeliti na sportove snage, izdržljivosti te njihove kombinacije.

Kako se hraniti na najbolji način?

0

Ako u google tražilicu ukucate riječ prehrana, izbaciti će vam milione stranica vezanih uz tu riječ. Nije ni čudo, jer jesti svi moramo, a pravilno i zdravo se hraniti, a to je izazov za veliku većinu ljudi. A tu onda imamo i bezbroj dijeta, i svaka od njih obećaje brze rezultate. Uz sve te informacije kojima nas bombardiraju svakodnevno te stalnim istraživanjima i saznanjima, uistinu je teško znati kako bi se trebali hraniti za optimalno zdravlje.

Primjer dnevnog menija od 1500 kalorija za prosječnu ženu

0

Dnevni meni od 1500 kalorija je meni dovoljan za jednu prosječnu ženu koja ima za cilj smanjiti procenat body fat-a. Navedeni primjer obroka je upravo to samo primjer i poželjno bi bilo da isprobate sami različite kombinacije. Ubacite nešto novo kako biste vidjeli šta vam najbolje odgovara. Poigrajte se malo sa obrocima i svojim kulinarskim vještinama. Ovo je primjer dobro izbalansiranog dnevnog menija sa kombinacijom proteina, ugljikohidrata, masti, voća, povrća i vlakana.

Primjer dnevnog menija od 2000 kalorija za prosječnog muškarca

0

Dnevni meni od 2000 kalorija je meni dovoljan za jednog prosječnog muškarca koji ima za cilj smanjiti procenat body fat-a. Navedeni primjer obroka je upravo to samo primjer i poželjno bi bilo da isprobate sami različite kombinacije. Ubacite nešto novo kako biste vidjeli šta vam najbolje odgovara. Poigrajte se malo sa obrocima i svojim kulinarskim vještinama. Ovo je primjer dobro izbalansiranog dnevnog menija sa kombinacijom proteina, ugljikohidrata, masti, voća, povrća i vlakana.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.