Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Namirnice koje vas podmlađuju

0

Prehrana direktno utječe na izgled kože, kose i noktiju. Povećanjem unosa određenih namirnica ćete povećati razinu nutritivnih spojeva koji će smanjiti vidljivost postojećih znakova starenja i pomoći u prevenciji daljnjeg razvijanja znakova starenja.

Jedite borovnice za duži životni vijek

0

Borovnice su uistinu jedna od najzdravijih namirnica svijeta. Odličan su izvor različitih vitamina, minerala i bioaktivnih spojeva, kao što su antocijanini. Imaju odlična antioksidacijska svojstva, a spoj različitih nutritivnih spojeva ih čini namirnicom vrijednom uvrštavanja u svakodnevne prehrambene navike.

Kako izgleda ishrana sportaša u ekstremnim sportovima?

0

U posljednje vrijeme u trendu su sportovi adrenalina ili ako hoćete ekstremni sportovi. U tu grupu spadaju rafting, canyoning, bungy jumping, extreme fight, BMXing, snowbiking, extreme snowbording, windsurfing, trecking maraton, extreme paragliding, skateboarding, free diving, mountinbiking (po opasnim stijenama, preko kamenja, kroz pustinju i sl.), rock climbing, speed climbing, free – climbing (penjanje kroz slapove prkoseći vodenoj bujici ili po vrletnim stijenama uz gnijezda orlova) i ostali opasni sportovi za koje ne postoje granice.

Korisnosti grejpa u treningu i mršanju

0

Grejp se u ishrani koristi još od 1930. godine. Danas postoje brojni naučni radovi koji navode dokaze o pozitivnom uticaju grejpa na tjelesnu kompoziciju, poboljšanje inzulinske rezistencije te da služi kao antioksidans.

Kako možemo iskoristiti prednosti grejpa? Grejp ima brojne nutritivne korisnosti, bogat je vitaminom C (u 100 g ima preko 20% preporučene dnevne doze), sadrži vlakno pektin, roza i crvena nijansa grejpa sadrže antioksidanse likopen i naringin.

Koliko popularni napitci imaju šećera? Pogledajte!

0

Jedna od najštetnijih komponenti za naše zdravlje i život uopće je šećer. Osim što je štetan za zdravlje, šećer je i glavni uzročnik pretilosti koja postaje epidemija modernog društva. Slatki napitci i sokovi su jedan od glavnih uzročnika ove pojave jer potrošači pijući svakodnevno samo nekoliko čaša ovih napitaka unose ogromne količine kalorija koje uzrokuju debljinu i različita oboljenja.

Vaš dnevna checklist-a za izgradnju mišićne mase

0

1. Pojedite zadovoljavajući doručak. Pobrinite se da unesete kvalitetne proteine, kompleksne ugljikohidrate (poput zobenih pahuljica) i masti (na primjer žumanjak, prirodni maslac od orašastih plodova poput kikiriki putera ili puter od badema) u roku od jednog sata nakon jutarnjeg buđenja. Trebate ciljati da unesete oko 20-25% dnevnih kalorija u ovom obroku.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.