Najnovije

  • Kućni trening za žene #6

    13. Jula 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte nevjerovatno kretanje ovog majstora za pokret – Roye Goldschmidt

    12. Jula 2018.

    Roye Goldschmidt je jedan od učenika poznatog trenera za pokret Ido Portala. Roye se bavi razvojem različitih načina pokreta, zdravljem i općenito treningom. Specijalizirao se u vježbanju sa vlastitim tijelom i gimnastici. U svemu tome mu pomaže dugogodišnje bavljenje Capoeira-om – 15 godina. Organizira radionice širom svijeta i podučava umjetnosti kretanja. U videu ispod možete…

  • Kućni trening za žene #5

    12. Jula 2018.

      Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako izgleda trening poznatog UFC komentatora Joe Rogana

    12. Jula 2018.

    Poznato je da UFC-ov komentator Joe Rogan veliki fan treninga i da aktivno trenira, te da je crni pojas u nekoliko borilačkih vještina. Međutim za 51-godišnjaka njegov trening izgleda zaista impresivno. (više…)

Namirnice koje vas podmlađuju

0

Prehrana direktno utječe na izgled kože, kose i noktiju. Povećanjem unosa određenih namirnica ćete povećati razinu nutritivnih spojeva koji će smanjiti vidljivost postojećih znakova starenja i pomoći u prevenciji daljnjeg razvijanja znakova starenja.

Jedite borovnice za duži životni vijek

0

Borovnice su uistinu jedna od najzdravijih namirnica svijeta. Odličan su izvor različitih vitamina, minerala i bioaktivnih spojeva, kao što su antocijanini. Imaju odlična antioksidacijska svojstva, a spoj različitih nutritivnih spojeva ih čini namirnicom vrijednom uvrštavanja u svakodnevne prehrambene navike.

Kako izgleda ishrana sportaša u ekstremnim sportovima?

0

U posljednje vrijeme u trendu su sportovi adrenalina ili ako hoćete ekstremni sportovi. U tu grupu spadaju rafting, canyoning, bungy jumping, extreme fight, BMXing, snowbiking, extreme snowbording, windsurfing, trecking maraton, extreme paragliding, skateboarding, free diving, mountinbiking (po opasnim stijenama, preko kamenja, kroz pustinju i sl.), rock climbing, speed climbing, free – climbing (penjanje kroz slapove prkoseći vodenoj bujici ili po vrletnim stijenama uz gnijezda orlova) i ostali opasni sportovi za koje ne postoje granice.

Korisnosti grejpa u treningu i mršanju

0

Grejp se u ishrani koristi još od 1930. godine. Danas postoje brojni naučni radovi koji navode dokaze o pozitivnom uticaju grejpa na tjelesnu kompoziciju, poboljšanje inzulinske rezistencije te da služi kao antioksidans.

Kako možemo iskoristiti prednosti grejpa? Grejp ima brojne nutritivne korisnosti, bogat je vitaminom C (u 100 g ima preko 20% preporučene dnevne doze), sadrži vlakno pektin, roza i crvena nijansa grejpa sadrže antioksidanse likopen i naringin.

Koliko popularni napitci imaju šećera? Pogledajte!

0

Jedna od najštetnijih komponenti za naše zdravlje i život uopće je šećer. Osim što je štetan za zdravlje, šećer je i glavni uzročnik pretilosti koja postaje epidemija modernog društva. Slatki napitci i sokovi su jedan od glavnih uzročnika ove pojave jer potrošači pijući svakodnevno samo nekoliko čaša ovih napitaka unose ogromne količine kalorija koje uzrokuju debljinu i različita oboljenja.

Vaš dnevna checklist-a za izgradnju mišićne mase

0

1. Pojedite zadovoljavajući doručak. Pobrinite se da unesete kvalitetne proteine, kompleksne ugljikohidrate (poput zobenih pahuljica) i masti (na primjer žumanjak, prirodni maslac od orašastih plodova poput kikiriki putera ili puter od badema) u roku od jednog sata nakon jutarnjeg buđenja. Trebate ciljati da unesete oko 20-25% dnevnih kalorija u ovom obroku.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.