Najnovije

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

  • fb_img_1477918399475

    Super ukusni i zdravi doručak

    31. Oktobra 2016.

    Stranica zdrawi kutak vrlo često objavljuje zanimljive i zdrave kombinacije obroka. Ovaj put su objavili super ukusnu verziju doručka ili međuobroka sa kojom se možete igrati te dodati i nešto svoje. Radi se o hranjivom i nutritivno bogatom obroku koji će zadovoljiti svačije potrebe. (više…)

Šta NE jesti prije treninga!

nejesti 0

Nije li bezveze onaj osećaj kada redovno i posvećeno treniramo, a i dalje se osjećamo tromo, bez energije, kao neki izduvani balon? Znamo da možemo više, duže, jače, ali nešto nam jednostavno ne da. Baš je smor da, kada treba da budemo najjači i da damo najviše od sebe, ustuknemo i posustanemo zato što nismo ispoštovali neka osnovna pravila kada se radi o ishrani.

Hormoni gladi: leptin i grelin. Zašto dijete nemaju smisla!

početna 0

Još jednom ću pokušati da ispričam ovu kompleksnu priču na što jednostavniji način. Da, dobar dio odgovora leži u hormonima, a ovaj put su to leptin i grelin. Pa da ih upoznamo…

Ljudi koji izbjegavaju gluten ne znaju šta je gluten…

gluten 0

Danas su ljudi sve više zainteresovani za zdrav način života i zdravu prehranu. Čini se da svako ima neko mišljenje o tome šta treba, a šta ne treba jesti kako bi ostali zdravi i u formi. U posljednje vrijeme sve je više pobornika kampanje protiv glutena, te se taj trend širi brzinom svjetlosti. Ljudi su počeli izbjegavati hranu koja sadrži gluten kao da se radi o nečemu što vas je spremno ubiti u svakom trenutku. Ono što je zanimljivo da veliki broj ovih anti-gluten pristalica u suštini ne zna uopšte šta je gluten.

Ishrana u sportovima izdržljivosti

izdrzljivost 0

Sportovi izdržljivosti rastu u popularnosti iz godine u godinu. U ovom članku donosimo svojevrstan uvod u sveobuhvatnu temu prehrane kod sportova izdržljivosti.
Sportove najjednostavnije možemo podijeliti na sportove snage, izdržljivosti te njihove kombinacije.

Kako se hraniti na najbolji način?

Hungry emoticon 0

Ako u google tražilicu ukucate riječ prehrana, izbaciti će vam milione stranica vezanih uz tu riječ. Nije ni čudo, jer jesti svi moramo, a pravilno i zdravo se hraniti, a to je izazov za veliku većinu ljudi. A tu onda imamo i bezbroj dijeta, i svaka od njih obećaje brze rezultate. Uz sve te informacije kojima nas bombardiraju svakodnevno te stalnim istraživanjima i saznanjima, uistinu je teško znati kako bi se trebali hraniti za optimalno zdravlje.

Primjer dnevnog menija od 1500 kalorija za prosječnu ženu

obrokženski 0

Dnevni meni od 1500 kalorija je meni dovoljan za jednu prosječnu ženu koja ima za cilj smanjiti procenat body fat-a. Navedeni primjer obroka je upravo to samo primjer i poželjno bi bilo da isprobate sami različite kombinacije. Ubacite nešto novo kako biste vidjeli šta vam najbolje odgovara. Poigrajte se malo sa obrocima i svojim kulinarskim vještinama. Ovo je primjer dobro izbalansiranog dnevnog menija sa kombinacijom proteina, ugljikohidrata, masti, voća, povrća i vlakana.

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.