Najnovije

  • Puls kao važan zdravstveni i sportski pokazatelj

    6. Aprila 2018.

    Bilo da ste aktivan sportaš ili rekreativac postoje određeni signali koje nam šalje naše tijelo, a koje bi trebalo da razumijemo te da se ponašamo u skladu sa onim što nam oni poručuju. Čak i da niste fizički aktivna osoba, što se nadam da nije slučaj, ovaj članak vam može koristiti. Informacije koje ću podijeliti…

  • Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

Trening – kombinacija kretanja i gimnastike, odlična opcija za trening vani

0

U videu ispod možete pogledati odličan trening koji predstavlja kombinaciju kretanja (movement) i elemenata gimnastike (calisthenics).  Ovaj trening obuhvata vježbe sa vlastitim tijelom gdje se rade različite varijante ljuljanja, puzanja i penjanja. Predstavlja odličnu opciju funkcionalnog treninga koji se može odraditi u nekom uličnom parku sa šipkama.

Golub poza – vježba za istezanje kukova

0

Sebastian sa portala yogaforbjj je objavio još jedno zanimljivo i korisno istezanje. Radi se o tzv. golub pozi koja u velikoj mjeri isteže bočne i prednje kukove. Pogledajte video da biste naučili pravilno raditi ovo istezanje, posebno ukoliko imate neku ozljedu poput povrede meniskusa.

3 vježbe koje će vam pomoći protiv bolova u leđima

0

Sebastian sa portala Yoga for BJJ objavio je novi petominutni video gdje pokazuje vježbe koje će vam pomoći u borbi protiv bola leđima. Osim što će vam pomoći protiv bola, ove vježbe će imati koristan učinak i na vašu kičmu.

Istegnite vrat i zadnju ložu ovom jednostavnom vježbom

0

Portal yogaforbjj.net nam donosi još jedno zanimljivo istezanje tijela. U videu je prikazana kombinacija istezanja vrata i zadnje lože, koristeći se pojasom. Ovo istezanje može biti odlična progresija da dođete do špage.

Trčanje i joga

0

Danas kada hata joga postaje sve popularnija, ne možemo a da ne primjetimo sve veći i širi spektar njene zastupljenosti u sportu, fitness i wellnes centrima, rehabilitacionim centrima, kao i već sad mnogim zdravstvenim ustanovama. Odnedavno se kod nas joga terapija koristi i kao zvaničan metod terapije u domovima zdravlja, sa dozvolom Ministarstva zdravlja. Ona je sve više zastupljena i u redovnim treninzima vrhunskih sportista, i u svijetu i kod nas. Posebno je koriste maratonci i ultramaratonci, trkači na ekstremne distance, upravo zato što takve discipline zahtijevaju ne samo fizički trening, nego i mentalnu i duhovnu uravnoteženost i istrajnost. Prema pisanju časopisa Joga i fitnes, i vrhunski teniser Novak Đoković koristio je vježbe joge, relaksacije i meditacije da poboljša svoje sportske rezultate.

3 savjeta za bolje držanje tijela

0

U ovom videu vam popularni yoga trener Sebastian Brosche sa portala yogaforbjj.net daje tri savjeta kako da izbjegnete najćešće greške koje narušavaju pravilno držanje tijela.

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.