Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Prirodni tretman povišenog krvnog tlaka

0

Povišeni krvni pritisak (tlak) je jedan od najčešćih zdravstvenih problema današnjice koji pogađa milione ljudi širom svijeta. Ova bolest je također poznata pod nazivom HIPERTENZIJA, a može izazvati koronarnu bolest srca, infarkt, prestanak rada srca i bubrega, vrtoglavicu i ostale simptome. Procijenjeno je da svaka treća osoba u Americi ima ovaj problem.

Nekoliko načina kako se riješiti upale u mišićima

0

Ukoliko želite da se na prirodan način, bez konzumiranja lijekova, oporavite od upale, potrebno je da primjenite neke od ovih metoda. Možete i kombinovati nekoliko načina kako biste se što prije izborili s upalom mišića.

Primjer pliometrijskog treninga

0

O pliometrijskom treningu smo već pisali ovdje, i tamo smo naveli da je pliometrija sastavni dio treninga većine sportista, a pogotovo kod onih sportista kod kojih treba da je izražena eksplozivnost i skočnost. U ovome članku vam donosimo primjer kako bi trebao izgledati jedan pliometrijski trening: 

Učinci dugoročne tjelesne aktivnosti

1

Tjelesna aktivnost je svaki vid tjelesnog vježbanja kojim želimo da popravimo naše zdravlje, izgled i cjelokupno tjelesno držanje. Poznato nam je i da tjelovježba ima pozitivne učinke na naš organizam, ali ti pozitivni učinci su uslovljeni mnogobrojnim faktorima. Nabrojat ćemo nekoliko učinaka koje na naš organizam ostavlja dugoročna tjelesna aktivnost:

Fotografije Arnolda Schwarzeneggera koje sigurno niste vidjeli

0

Postoje hiljade fotografija na kojima se nalazi slavni Arnold Schwarzenegger, a mi vam u ovome članku donosimo neke od njih koje zasigurno niste nikada vidjeli. Fotografije su djelo Robert Nailona, australijskog bodybuildera i fotografa koji se družio sa Arnoldom i koji je fotografisao Arnolda u nekim specifičnim situacijama.

Osnovni faktori uspjeha u fitnessu

0

Fitness se može definisati kao zdravo stanje uma i tijela, a da bismo to postigli potrebno je puno odricanja i neke osnove u znanjima koja nas dodatno edukuju o tome kako postići tjelesni i umni fitness. Kada govorimo o postizanju fitnessa, postoji lanac faktora koji se sastoji od nekoliko karika koje treba da su uvijek povezane, a to su: genetika, životni stil, trening, ishrana i suplementacija.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.