Da li ste se ikada pitali kako da najlakše da unesete preporučenu količinu vode?

Veliki broj ljudi poprilično zanemaruje unos vode. Kada im se skrene pažnja na to, nalaze se zbunjenim i ne mogu da joj pronađu mjesto u svom programu ishrane.

Iako se na prvi pogled ne čini važnim vrijeme njenog unosa, ona može značajno uticati na varenje i na apsorpciju hranljivih materija, pa čak i na apetit. Najbolja pitkost vode je na sobnoj temperaturi. Ukoliko u toku dana postoji više obroka, najbolje je da se konzumira 15 do 30 minuta prije svakog jela.

Na taj način se neće uticati na varenje razblaživanjem digestivnih enzima, a ukoliko je u pitanju redukciona dijeta može značajno doprinijeti smanjenju apetita. Česta je pojava da se pri osjećaju gladi popije velika čaša vode i shvati da je u pitanju bila žeđ.

Izvor: akos.ba / okano.ba