Abdominalni mišići bi se u anatomskom pogledu mogli podijeliti na dva dijela: rectus abdominis (nama poznatiji kao six-pack trbušni zid) i bočni trbušni zid m.obliques. Oni imaju funkciju da upravljaju truplom, fleksiraju ga i ekstenziraju.

Neke od vježbi za abdominalne mišiće:

-Trbušnjaci

Klasična vježba za trbušne mišiće, koja jača cjelokupni trbušni zid a prvenstveno rectus abdominis.

-”Crunches”

Vježba koja prvenstveno za cilj ima jačanje rectus abdominisa, a kao sekundarni mišići koji vrše njen rad javljaju se i m.obliques.

-Podizanje nogu viseći

Vježba se najčešće izvodi viseći na vratilu, a cilj joj je prvenstveno jačanje donjeg dijela rectus abdominisa.

(varijacija: dizanje nogu ustranu, i tada se angažuju i bočni trbušni mišići)

”Twist” trbušnjaci

Rotirajuća varijacija klasičnih trbušnjaka, gdje prilikom dizanja rotiramo trup, a istovremeno jača i rectus abdominis i m.obliques.