Najnovije

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

  • fb_img_1477918399475

    Super ukusni i zdravi doručak

    31. Oktobra 2016.

    Stranica zdrawi kutak vrlo često objavljuje zanimljive i zdrave kombinacije obroka. Ovaj put su objavili super ukusnu verziju doručka ili međuobroka sa kojom se možete igrati te dodati i nešto svoje. Radi se o hranjivom i nutritivno bogatom obroku koji će zadovoljiti svačije potrebe. (više…)

Popravite svoje držanje ovim jednostavnim i praktičnim istezanjem

pojas istezanje 0

Nic Gregoriades već dugo vremena praktikuje jiu-jitsu i yogu, te je osmislio mnoštvo tehnika koje su poboljšale život brojnim jiu-jitsu sportašima. U ovom videu prikazuje zanimljivu tehinku kojom ćete poboljšati svoje držanje.

Kako je preživljavao čovjek – lovac

lovneandertalac 0

Jedno od čestih pitanja koja se tiču suštine našeg funkcionisanja vezuje se za pojam preživljavanja. Da bi živjeli i preživjeli svaku (stresnu) situaciju u kojoj se nađemo potrebna nam je energija. Naš organizam aktiviranjem raznih metaboličkih puteva iznalazi načine za dobijanje energije. Dok god smo u stanju energetskog izobilja naš organizam stvara rezerve energije koje se mogu upotrebiti po potrebi (glikogen, tjelesne i visceralne masti).

Rezultati ankete: Naši čitatelji očekivano najviše konzumiraju proteinske suplemente

supanketa 0

U periodu od 11.05. do 05.06.2016. na našem web portalu smo postavili anketu gdje nas je zanimalo kakvo je to stanje sa konzumacijom suplemenata (dodataka ishrani) kod naših čitatelja. Rezultati su očekivano pokazali

Policajac postavlja novi svjetski rekord u planku

Screenshot_1 0

Prije nešto manje od godinu dana smo objavili vijest u kojoj smo naveli da je George Hood oborio svjetski rekord u plank-u držeći taj položaj 5 sati 15 minuta i 15 sekundi.
http://workout.ba/video-oboren-svjetski-rekord-u-plank-u-preko-5-sati/

Godinu dana nakon tog događaja na scenu stupa policajac iz Kine, Mao Weidong koji je nadmašio predhodni Ginisov svjetski rekord za više od 2h.
Detaljan izvještaj pogledajte u video ispod

Ramena – izbjegavanje povrede u teretani

ramena povreda 0

Anatomija zgloba ramena

U zglobu ramena postoji veliki broj struktura (ligamenata, tetiva i mišića) koji su međusobno u kontaktu i funkcionalno utiču jedni na druge. Rotatorna manžetna ramena (rotator cuff) predstavlja zajedničku anatomsku strukturu koju formiraju mišići rotatori ramena, čije tetive obavijaju glavu ramene kosti (humerusa) i pripajaju se na njoj. Rotatornu manžetnu čine četiri mišića koji imaju različite uloge u pokretu ramena. Spoljašnji rotatori ramena, svojom kontrakcijom, rotiraju glavu humerusa prema spolja, dok unutrašnji rotatori vrše pokret unutrašnje rotacije ramena.

Low carb vs. high carb ishrana za sportaše – Firas Zahabi

ishranafiraszahabi 0

Pogledajte odličan video u kojem Firas Zahabi obrazlaže svoje mišljenje o ishrani, te šta je bolje low carb (nizak unos ugljiko hidrata) ili high carb (visok unos ugljikohidrata). Firas Zahabi je inače jedan od trenera u Tristar Gymu, a koja je napravila brojne UFC borce, među kojima je i bivši prvak u velter kategoriji Georges St-Pierre.

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.