Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

3 vježbe koje će vam pomoći protiv bolova u leđima

0

Sebastian sa portala Yoga for BJJ objavio je novi petominutni video gdje pokazuje vježbe koje će vam pomoći u borbi protiv bola leđima. Osim što će vam pomoći protiv bola, ove vježbe će imati koristan učinak i na vašu kičmu.

Kako jesti ukoliko se odlučite za keto dijetu

1

Jedno od najčešćih pitanja koja se tiču keto-dijete odnosi se na pravilan odabir namirnica. Da, cilj nam je da što brže dođemo do stanja ketoze ( tj. pojave ketonskih tijela u krvi kao alternativnih izvora energije, u koncentraciji od 0,5 – 5 mmol/L) , kao i da se u tom stanju dovoljno dugo održimo. Da, cilj nam je da naše tijelo natjeramo da maksimalno koristi masti kao izvor energije, ali nas u tome mogu spriječiti skriveni izvori „svarljivih“ ugljenih hidrata, kao i previše proteina (amino kiselina) na meniju ( glikoneogeneza).

Farmers walk ili nošenje kofera vježba za snagu strongmena

0

Samo još jedan korak, pomišljate u sebi, primoravajući vaša stopala da se pomjere. Osjećate da će vam se ruke iščupati iz ramena, vaše podlaktice gore. Ne možete da dišete kako treba, ali ipak napravite taj korak, idemo, nema stajanja, nema predaje. Osjećate žuljeve na ruci, ali ni to nije izgovor da sad prestanete. Vaš pogled se sužava, ali vas ni to ne interesuje, vama je cilj samo da pređete tu liniju.

Kako izgleda proces varenja proteina

0

Unošenje proteina

Prirodni izvori proteina su gotovo sve namirnice životnjskog i biljnog porijekla s tim što se razlikuju po aminokiselinskom sastavu. Namirnice koje sadrže 8-10 esencijalnih amino kiselina u adekvatnom odnosu su mlijeko, meso, jaja i soja. Ostale namirnice ne sadrže dovoljan broj amino kiselina, ali se njihovim kombinovanjem dobija kompletan sastav amino kiselina. Ovo kombinovanje je značajno kod vegetarijanske ishrane.

12 medalja za BJJ klub Bosnae Team United na međunarodnom takmičenju u Splitu

0

Workout.ba portal već duže vrijeme ostvaruje saradnju sa sarajevskim BJJ klubom Bosnae Team United, prateći njihov rad i uspjehe. Proteklog vikenda smo imali čast pratiti učešće ovog kluba na međunarodnom takmičenju održanom u Splitu, gdje je ovaj klub postigao zavidan uspjeh osvojivši 12 medalja.

Pogledajte kako instruktor borilačkih vještina ohrabruje dječaka da plače i da razbije emocinalne barijere

0

Instruktor Shärath Jason Wilson je osnivač I glavni trener u Cave of Adullam Transformational Training Academy. On je osnvao ovu akademiju borilačkih vještina kako bi dječacima i tinejđerima pomogao da se nose sa životnim problemima, kroz učenje osnovnih principa borilačkih vještina.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.