Najnovije

  • visokoproteinskaishrana

    Visokoproteinska ishrana – kratki vodič

    16. Novembra 2016.

    Kada je riječ o važnim makronutrijentima teško da možete naći korisniji nutrijent od proteina i to je tako sa razlogom. Protein osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićnog tkiva, također je esencijalan za zdravlje i funkciju ćelija. (više…)

  • fb_img_1478520315546

    Banja Luka BJJ Open Championship 2016: 19 medalja za Bosnae Team United Pound for Pound team

    7. Novembra 2016.

    Proteklog vikenda Banja Luka je bila domaćin otvorenog prvenstva u u brazilskoj jiu jitsi. Radi se o turniru koji se održao po prvi put u ovom gradu i to u organizaciji Sportskog saveza FENIX iz Banja Luke. Domaćin se pobrinuo da organizacija bude na besprijekornom nivou, zbog čega se nadamo da će ovaj turnir postati…

  • bjj-vs-bodybuilder

    Strength war: Bodybuilder vs Jiu-Jitsu

    1. Novembra 2016.

    U novoj epizodi strength war vidjet ćete okršaj klasičnog bodibildera (NABBA bodybuilder Matt Smedley) i praktikanta brazilske jiu jitse J.T. Tenacitya. Takmičenje će se odraditi u obje discipline po tri vježbe u svakoj. U videu ispod pogledajte ko je izašao kao pobjednik. :) (više…)

  • fb_img_1477918399475

    Super ukusni i zdravi doručak

    31. Oktobra 2016.

    Stranica zdrawi kutak vrlo često objavljuje zanimljive i zdrave kombinacije obroka. Ovaj put su objavili super ukusnu verziju doručka ili međuobroka sa kojom se možete igrati te dodati i nešto svoje. Radi se o hranjivom i nutritivno bogatom obroku koji će zadovoljiti svačije potrebe. (više…)

Kako da trenirate prema svom tipu tjelesne građe

somatotipovi 0

Svi mi spadamo u jednu od tri glavne kategorije tipova tijela (koje se nazivaju somatotipovi) – ektomorf, endomorph ili mezomorf. Može se reći da je dobivanje određenog tipa tijela poput igranja ruleta. Neko dobije vitko tijelo, neko ima laganu mogućnost za izgradnju mišića, a neko ipak nije toliko sretan i dobije endomorfni tip građe. Iako vaša genetika određuje u velikoj mjeri vaš izgled, nema potrebe da brinete jer ste u mogućnosti da napravite transformaciju svog tijela sa kvalitetnim treningom i zdravom ishranom.

Ekstremna kombinacija treninga leđa, ramena i trapeza

jaka leđa 0

Ovo je nešto naprednija varijanta treninga pa se stoga ne preporučuje početnicima, već nešto naprednijim vježbačima. Trening je konstruisan da pogodi mišiće leđa, ramena i trapeza, a većina vježbi se izvodi u superserijama.

Jin Shin Jyutsu – Ova japanska metoda će vam pomoći da se riješite boli u samo nekoliko minuta

jin-shin-jyutsu 0

Jin Shin Jyutsu je drevna japanska metoda liječenja koja pomaže u balansiranju emocija tako što stimuliše posebne tačke na ruci. Nakon što je dugo vremena bila nepoznata, u upotrebu je ponovo vratio Master Jiro Murai ranih godina 20. stoljeća. On je koristio ovu metodu liječenja za bolesti koje su doktori ocijenili kao smrtnim.

10 motivirajućih izreka Will Smitha

will smith 0

Will Smith je poznat i po svojim motivacionim porukama i životnim savjetima koji nikoga ne ostavljaju ravnodušnim. Iz njegovih riječi se osjeti životno iskustvo koje pogađa u srca. U ovom članku donosimo njegovih deset izreka s nadom da će one u nama probuditi želju da načinimo pozitivne promjene u životu.

Na šta trebate obratiti pažnju kada određujete svoju idealnu kilažu

BMI 0

Sam pojam idealne tjelesne mase je vrlo relativan. Stručnjaci su jedno vrijeme preporučivali tjelesnu masu koja je u granicama idealnog BMI (body mass index). Međutim, odavno su stručnjaci prepoznali nedostatke ove metode određivanja normalne tjelesne mase. Razlog je što se ovdje uzimaju samo dva parametra u obzir (masa i visina), a ne uzimaju se u obzir drugi bitni parametri, kao što su bavljenje fizičkom aktivnošću, raspored masnoća na tijelu, posao kojim se osoba bavi, stres i dr.

Šta vaše tijelo govori o tome koliko vode unosite

voda 0

Ne mislim da postoji iko živ ko može zanijekati da ponekad, jednostavna čaša vode može biti ljepša nego šolja kahve ili limenka gaziranog pića, piše ifehack.org. Uprkos tome, mnogo ljudi ne pije dovoljno vode na dnevnoj bazi. Lišavajući sami sebe najvećeg prirodnog resursa na svijetu, stalno narušavamo naše tijelo. Ako imate bilo koji od sljedećih znakova, trebali biste poboljšati svoju situaciju počevši sa čašom hladne vode.

Anketa

Kako vam se dopada novi workout.ba logo?

  • Odličan je. (50%, 9 Votes)
  • Volio/la bih majicu sa takvim logom. (28%, 5 Votes)
  • Može proći. (11%, 2 Votes)
  • Ne sviđa mi se. (11%, 2 Votes)

Ukupno glasača: 18

Loading ... Loading ...
PIK

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.