Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Mašine protiv treninga sa tijelom

0

Još jedna odlična kolumna Maje Čavke, o odnosu treninga na mašinama i treninga tegovima i vlastitim tijelom.

Trening i ishrana – jedina prava kombinacija

0

Najčešći odgovor na pitanje kako sagorjeti masne naslage glasi: “Pravilnom ishranom i vježbanjem. ” Većina ljudi zna da će im bolja ishrana i više aktivnosti pomoći u gubljenju viška masnoća, ali oni po tom pitanju ne čine ništa. Postoje i osobe koje pokušavaju nešto da učine u vezi svog šireg struka, ali ne uspjevaju da postignu željene rezultate. Iz godine u godinu se trude i na kraju odustanu…

Vrijeme provedeno pod naporom je ključno za mišićni rast

0

TUT (time under tension – vrijeme pod naponom dizanja težine) metoda se odnosi dakle na vrijeme koje mišić provede pod tenzijom, na primjer kontrakcija dok gurate težinu u svakoj seriji. Drugim riječima to je način da izračunate ukupnu količinu tenzije koju stavite na određeni mišić.

Fitness trener koji se udebljao i smršao 32 kg u godini dana

0

Upoznajte se sa Drew Manning-om, personalnim trenerom koji se odlučio namjerno udebljati kako bi ustinu razumio borbu sa gubljenjem viška kilograma kod prosječnog Amerikanca. S obzirom na njegov fit i atletski izgled, njegovi klijenti su često govorili kako ih on ne može razumjeti, kao ni njihove poteškoće kroz koje prolaze. Vrlo često je imao problem da ih motiviše da dođu u formu, jer je previše osuđivao gojazne ljude. Smatrao je da su jednostavno previše lijeni i da nemaju volje da naprave p romjenu. Biti u dobroj formi je bila prirodna stvar za Drew-a, s obzirom da je njegova kompletna familija bila u svijetu fitnesa, sporta i zdrave ishrane.

Workout.ba izazov #3: Izdržite najduže u planku i osvojite nagradu :)

0

U cilju promocije fizičke aktivnosti i zdravog načina života naših čitatelja i kupaca, workout.ba ekipa se odlučila započeti seriju izazova gdje će pobjednici biti nagrađivani nagradom po vlastitom izboru.

Nakon uspješno odrađenog prvog workout.ba izazova i drugog workout.ba izazova, vrijeme je da pred naše čitatelje i posjetioce postavimo novi izazov i dodijelimo novu nagradu.

Kako mišići rastu i šta nauka kaže o tome ?

0

Ukoliko ste tip koji ide u teretanu I trenira sa tegovima onda vam je pored gubitka sala cilj nabaciti i koji kilogram mišića.

U ovom članku ćemo razmotriti mehanizam načina na koji mišići rastu, te razlog zašto žene neće dobiti velike mišiće trenirajući sa tegovima za razliku od muškaraca.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.