Isprobajte ovaj klasični trening za trbušnjake. Možete ga kombinovati uz trening drugih mišićnih grupa.

1. Trbušnjaci na kosoj klupi 3 x 15sskontrakositrbusni
2. Klasični trbušnjaci (crunches) 3 x 20
crunches
3. Trbušnjaci na rimskoj stolici 4 x 10roman-chair-sit-ups
4. Podizanje nogu na vratilu 3 x 15hanging_leg_raise
5. Podizanje koljena na kosoj klupi 3 x 10Incline knee raises