Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Koristi zobenih pahuljica u bodybuilding ishrani

0

Bodybuilding nije samo stvar izbora; to je način života koji zahtijeva mentalnu i tjelesnu posvećenost u, ali i izvan teretane. Potrebno je da svoj život uskladite sa planom vaše ishrane, a vaša ishrana se mora sastojati od namirnica koje će vašem tijelu obezbijediti najkvalitetnije gorivo. Ovo je dio gdje zobene pahuljice igraju važnu ulogu jer su poznate kao namirnice koje su bogate ugljikohidratima i vlaknima, a koji su idealni za zahtjevan način života koji ima jedan bodybuilder.

Zobene pahuljice sa jagodama, bananom, kokosom i kakaom

0

Dobro je poznato da je doručak najvažniji obrok u toku dana, zato je veoma važno kako ćemo ga i na koji naćin iskoristiti. Idealno rješenje kako za doručak, tako i za užinu su zobene pahuljice. Bogate ugljikohidratima, proteinima, vlaknima i vitaminima, zobene pahuljice spremljene na ovaj način, predstavlju savršen obrok za početak dana.

Smoothie sa jagodama i zobenim pahuljicama

0

Smoothie sa jagodama i zobenim pahuljicama je odlična opcija za doručak ukoliko nemate mnogo vremena.

Sastojci:

1,5dl zobenog mlijeka (može i bademovo)
1/4 šoljica mljevenih zobenih pahuljica
1/2 banane (narezana na komadiće)
7-8 jagoda
ekstrakt vanilije
sladilo po želji

Postupak:

Sve sastojke ubacite u blender i smiksajte dok ne dobijete izjednačenu masu. Ako želite da smoothie bude rjeđi, dodajte još mlijeka (ili vode).

Uživajte! 😀

Ideja za brz doručak sa zobenim pahuljicama

0

Ukoliko nemate vremena za pripremanje doručka, mi vam donosimo jedan primjer brzog i kvalitetnog jutarnjeg obroka. Zobene pahuljice mogu vrlo brzo dosaditi ukoliko se uvijek pripremaju na isti način stoga ih začinite na navedeni način i napravite od njih pravu poslasticu.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.