Znamo da je voda jedan od ključnih faktora za čovjekov život. Trening bez vode je nezamisliv, a posebno ukoliko radimo na sagorijevanju masti, tada jednostavno ne smijemo zaboraviti na optimalan unos vode. Voda igra jako bitnu ulogu i kod dobivanja mišićne mase, jer općepoznato
je da je upravo voda ta koja čini većinu mišićne mase u mišiću.