0 U cilju promocije bolje fizičke aktivnosti i zdravog načina života naših čitatelja i kupaca, workout.ba portal je započeo sa projektom izazova, gdje će svaki mjesec biti organizovan određeni izazov, a naši posjetioci će imati priliku da osvoje vrijedne nagrade.
0 U cilju promocije fizičke aktivnosti i zdravog načina života naših čitatelja i kupaca, workout.ba ekipa se odlučila započeti seriju izazova gdje će pobjednici biti nagrađivani nagradom po vlastitom izboru.
Nakon uspješno odrađenog prvog workout.ba izazova , vrijeme je da pred naše čitatelje i posjetioce postavimo novi izazov i dodijelimo novu nagradu.
0 Ukoliko niste naročito upoznati sa CrossFit sistemom treninga, onda možete čuti mnogo čudnih termina od ljudi koji se bave CrossFitom. Na primjer može vas neko iznenaditi pitanjem “Za koliko vremena si odradio Fran-a?” Vjerovatno biste se zapitali koje taj ili ta Fran i o kakvom to vremenu taj neko priča?
0 Zgibovi, odnosno najpopularnije varijacije “pull-upa” i “chin-upa”, su vježbe koje vas tjeraju da podižete svoje tijelo, tj. vlastitu težinu.
0 Metoda ukupnog broja ponavljanja ( u našem slučaju 100 zgibova) vas tjera da se takmičite sa samim sobom. U bodybuildingu stalno postoji rasprava o tome koliko bi trening trebao biti intenzivan i koliko količinski biste ga trebali odraditi. Sa metodom ukupnog broja ponavljanja nemate problema sa time, jer vam je količna zadata i tome ne trebate brinuti. Cilj je da zadati broj ponavljanja odradite što je prije moguće.
1 Prvi dio – Šta će trening snage napraviti od vas?
Trening snage je jedan od najboljih načina da izgradite mišićnu masu, sagorite salo i “luđački” povećate svoju snagu. Trening snage je primarna vrsta treninga sa tegovima za sportaše posebno u sportovima kao što su fudbal, hrvanje, trčanje, gimnastiku, dizanje tegova, borilačke sportive (u suštini za bilo koji fizički sport).
