Ženski MMA borci imaju nevjerovatno građena tijela. Razlog tome je činjenica da MMA uključuje veliki broj tehnika koje angažuju kompletno tijelo u punom rasponu pokreta. Ruke, noge, stomak, zadnjicu, mišiće jezgre i ostalo. U ovom članku prikazat ćemo bikini trening program zasnovan na vježbama koje se koriste u mješovitim borilačkim vještinama (MMA), a da pri tome ne morate dobiti udarac u lice.