Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Napravite vlastito energetsko piće

0

Danas na tržištu postoji veliki broj energetskih napitaka, koji pored korisnih sastojaka sadrže i one štetne, poput velike količine šećera i visoke količine kofeina. Zato je kao i za svaku namirnicu najbolje da energetsko piće pripremite u vlastitoj kuhinji.

Smoothie sa zelenim čajem

0

Dobro je poznato da je zeleni čaj pravi izvor zdravlja, a poznat je još od davnina. Pored što je odličan za vaše zdravlje on se koristi za mršavljenje zbog svojih svojstava da ubrzava metabolizam, jača srce i krvne žile, snižava razinu holesterola te regulira šećer u krvi. Zeleni čaj se, osim u klasičnom obliku, može konzumirati i u smoothie kombinaciji. Na taj će način voćni smoothie postati još zdraviji i hranjiviji. Smoothie od zelenog čaja je vrlo zdrav jer sadrži polifenole, osobito EGCG koji je snažan antioksidans.

Nekoliko savjeta za brži metabolizam

0

U vašem tijelu postoji osobni trener koji se svim snagama trudi potrošiti kalorije i masti. On se zove metabolizam i reflektira sve ono što vaše tijelo radi. Svaki put kada jedete, enzimi razgrađuju hranu i pretvaraju ju u energiju koja održava rad svake ćelije. Brz metabolizam znači više potrošenih kalorija. Što više kalorija trošite, to je lakše smršaviti. Metabolizam je jako zahvalan. Nisu potrebne drastične promjene kako bi primijetili rezultate njegovog rada. Bez obzira na genetiku, dob i spol, i dalje imate veliku kontrolu nad svojim metabolizmom…

Zeleni čaj je idealan zimski napitak

0

Kahva i čaj su najpopularnija topla pića. I dok svaki od ovih napitaka ima svoje prednosti, znanstvnici ističu da je zeleni čaj najučinkovitiji i najbolji izbor zimi, a donose nam tri razloga zbog kojih je zeleni čaj dobro piti zimi.

Da li su sagorjevači masti bacanje novca?

0

Sagorjevači masti su prisutni na tržištu suplemenata već godinama. Osnovna namjena ovih suplemenata je da potpomognu vježbačima koji redovno treniraju da izgube salo. Iako mnogi od ovih proizvoda obećavaju da ćete izgubiti višak sala, ipak se radi možda o najviše osporavanim suplementima danas. Da li su ovi suplementi efikasni? Da li stvarno mogu smanjiti vaš apetit i ubrzati vaš metabolizam? Šta su glasine a šta je istina o ovim suplementima?

16 načina da brže izgubite salo

0

Dolazi ljetna sezona i svi želimo izgledati dobro i u formi. Ovih 16 načina će vam pomoći da to postignete.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.