Bodibilderi su oduvijek opsjednuti veličinom svojih ruku. Postoji nešto posebnu u velikim i jakim rukama, što gotovo instant kod posmatrača zahtjeva respekt.

Međutim, velike i dobro razvijene ruke je teško postići za vježbače koji ne koriste nikakve preparate i koji nemaju jaku genetiku. Ono što većina početnika ne razumije jeste činjenica da se ne mogu trenirati samo ruke i očekivati od njih da rastu.