Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Trčanje i joga

0

Danas kada hata joga postaje sve popularnija, ne možemo a da ne primjetimo sve veći i širi spektar njene zastupljenosti u sportu, fitness i wellnes centrima, rehabilitacionim centrima, kao i već sad mnogim zdravstvenim ustanovama. Odnedavno se kod nas joga terapija koristi i kao zvaničan metod terapije u domovima zdravlja, sa dozvolom Ministarstva zdravlja. Ona je sve više zastupljena i u redovnim treninzima vrhunskih sportista, i u svijetu i kod nas. Posebno je koriste maratonci i ultramaratonci, trkači na ekstremne distance, upravo zato što takve discipline zahtijevaju ne samo fizički trening, nego i mentalnu i duhovnu uravnoteženost i istrajnost. Prema pisanju časopisa Joga i fitnes, i vrhunski teniser Novak Đoković koristio je vježbe joge, relaksacije i meditacije da poboljša svoje sportske rezultate.

Savjeti kako trčanjem poboljšati vaše performanse u hvatačkim borilačkim vještinama

0

Brazilska jiu-jitsa (BJJ) je kompleksna borilačka vještina koja se primarno fokusira na tzv. “grappling”, rolanje i borbu na podu (parteru). Neke osobe koriste BJJ trening kao način održavanja forme, dok se drugi ozbiljnije bave borilačkim sportom. U oba slučaja, nema sumnje u nevjerovatan efekat koji ova vještina ostavlja na naše tijelo tokom vremena.

Kako do brže regeneracije?

0

Godinama se uveliko promicao stav o tome kako rekreativni sportaši sportova izdržljivosti – trkači, biciklisti, triatlonci… mogu preskočiti obrok nakon aktivnosti jer imaju dovoljno vremena između treninga za nadoknadu iscrpljenih zaliha glikogena. Štoviše, neki još i danas smatraju da se takvim načinom lakše gubi tjelesna težina. Ta je pretpostavka logična, jer je razina metabolizma nakon treninga povišena i preskakanjem unosa hrane nakon aktivnosti pomoći će sagorijevanju dodatnih kalorija.

Šta kaže nauka: Je li lakše istrčati maraton ili poroditi se?

0

Prema novom istraživanju, univerziteta u Mičigenu trudovi i porođaj najtraumatičnija su iskustva kroz koje ljudsko tijelo može da prođe.

Kako efikasnije mršati trčanjem

0

Mršavljenje trčanjem je čuvena tema i razlog zašto mnogi ljudi počnu da trče – kako da iskoristimo potencijal tijela da troši masti u toku trčanja?

Rani doručak prije jutarnjeg trčanja ili treninga

0

Šta i koliko prije jutarnjeg trčanja treba jesti? Da li mogu da trčim na prazan stomak? Kafa prije trčanja? Kada da krenem sa trčanjem ako ustanem rano? Ovo i još mnoga pitanja često postavljaju početnci u trčanju kada se odluče da isprobaju rano jutarnje trčanje.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.