Izgradnja mišića je složen i težak proces koji zahtijeva odlučnost, rad, disciplinu, samokontrolu i znanje. Bodibilding i trening u teretani ne podrazumijevaju samo puko podizanje tegova. Tačnije za bodibilding mnogi fitnes stručnjaci kažu da se sastoji od 30% treninga i oko 70% dijete i ishrane.