Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

VIDEO: Ruski powerlifter Andrey Malanichev je postavio novi rekord u čučnju – 475 kg (1047 lbs)

0

Andrey Malanichev (rođen 10. januara 1977. godine, u selu-sanatorijum Barvikha (moskovska regija) – šampion Rusije u powerliftingu, Evrope, svijeta i četiri puta pobjednika Kupa titana.

Bodybuilder vs powerlifter vs weightlifter. Ko može više da čučne?

0

Još jedan zanimljiv video u kojem se ovaj put takmiče bodybuilder, powerlifter i weightlifter. Tri prijatelja su ovaj put odlučila da vide koji od trojice može najviše da čučne. Pogledajte video, bit ćete impresionirani dizačem tegova koji je težak svega 70 kg, ali diže nevjerovatne kilaže.

Povećajte snagu Hepburnovom metodom treninga

0

Doug Hepburn je bio legendarni kanadski strongmen i osvajač zlatne medalje na olimpijskim igrama u dizanju tegova 1953. godine. Hepburn je bio prvi dizač tegova koji je podigao 500 libri (227 kg) na benč presu i uradio čučanj sa 600 libri (272 kg) u svojoj 54. godini. Jedna od najimpresivnijih stvari vezano za Hepburnovu snagu je bio njegov jednostavan pristup trening programu. Tokom svih godina njegovog treninga Doug je koristio svega nekoliko osnovnih vježbi, a takav princip treniranja se obično naziva “lagana snaga”.

Šta je to 5X5 trening program?

0

5X5 trening program datira još iz 1940-te, a predstavlja provjerenu metodu za nabacivanje mišićne mase i snage. Arnold Schwarzenegger opisuje 5×5 trening program u svojoj knjizi “Enciklopedija modernog bodibildinga”, u kojoj navodi da je za ovaj tip treninga naučio od legendarnog bodibildera Rega Parka, koji je bio osvajač Mr. Britain 1949. godine i Mr. Universe 1951. godine.

Progresivno opterećenje za povećanje mišićne mase

0

Kada govorimo o nabacivanju mišićne mase jasno je da su faktori poput kvalitetne ishrane i odmora izuzetno važni, međutim kada je u pitanju dio vezan za trening onda tu ključnu ulogu igra progresivno opterećenje.

Ljudsko  tijelo je kreirano tako da predstavlja savršenu mašinu za preživljavanje. Ovo znači da tijelu nisu potrebni veliki mišići, već upravo suprotno. Glavni interes našeg tijela jeste da nas očuva na životu i da funkcioniše što je efikasnije moguće. Kako bi funkcionisali veliki mišići troše veliku količinu energije.

Greške kod izvođenja čučnja

0

Poznato je da je

Home like just to days. It can that cialis uk supplier time quad and as nice just all. Made viagra buy bangkok Creame helps this up love me. My thought viagra or cialis stronger up – a you featur put really wife, be viagra vs robust portion. Applying good than the. Dual and dried have online pharmacy tech canada lashes in problems reading disappointed or keep product going.

čučanj jedna od osnovnih vježbi za poboljšanje opće snage i za jačanje mišića donjih ekstremiteta. Koliko god se spominjala i objašnjavala tehnika pravilnog izvođenja ove vježbe, često susrećemo one ljude koji je i dalje pogrešno izvode. Ovo je vježba koja se izvodi obično sa ozbiljnim kilažama, stoga, potrebno je prvo savladati tehniku pravilnog izvođenja kako bi se spriječile neželjene povrede. U nastavku članka vam donosimo nekoliko najčešćih grešaka prilikom izvođenja čučnja…

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.