Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Zdrav UM: Uljepšajte si dan na ova četiri načina

0

„Sretan i ispunjen dan je za svakog od nas različit“, kaže Bobbi Anderson, life-coach i psihologinja…. Za nju je sretan dan ispunjen s ljubavlju, smirenošću i mirom. Međutim, ona sreću pokušava pronaći čak i u momentima tuge, razočarenja i haosa.

Korisnosti meditacije u borilačkim vještinama

0

Meditacija je sastavni dio mnogih borbenih sistema u Aziji. Ukorjenjena u samu kulturu azijskih naroda, meditacija je pronašla svoj put i u borilačkim vještinama i postala njen integralni dio. Meditacija doprinosi osjećaju smirenosti, koncentrisanosti i kao takva je veoma značajna u svijetu borilačkih vještina. Veliki broj stresnih i haotičnih situacija su sastavni dio svakog aktivnog praktikanta borilačkih vještina, a meditacija je jedna vrsta medikamenta koja u dobroj mjeri reguliše ove pojave. Ako govorimo i o redovnom životu i njegovim nepredvidivostima, takođe dolazimo do istog zaključka da je meditacija odličan izbor za smiren i izbalansiran um.

Kako stres utiče na naše zdravlje i kako se izboriti s njim

0

Stres počinje već mislima ili emocijama. Sama pomisao na neugodnu situaciju dovodi do pokretanja kaskadnog niza biohemijskih reakcija koje počinju u hipotalamusu i hipofizi. Krajnji rezultat ovih reakcija je stimulacija nadbubrežne žlezde i pojačano lučenje adrenalina. Za samo nekoliko sekundi srce počinje ubrzano da kuca, ubrzava se disanje, mišići se naprežu, zjenice šire, glukoza koja je deponovana u jetri i mišićima se oslobađa. Stvaranje insulina i glukagona su povećani kako bi se ćelijama omogućilo da glukozu iskorištavaju.

Šest osobina ljudi koji žive mirnim životom

0

1. Otpustite ego i samo budite ono što jeste

“Uzmite si vremena da budete nepristrani promatrač života pogotovo kada kraj uzrokuje očaj.” Lau Tzu

Ne trebamo biti netko ili nešto. Ne trebamo nikoga zadiviti. Kao društvo smo postali zabrinuti pratimo li posljednju modu, kako izgledamo i hoćemo li zadiviti druge. Zbog čega? Koga briga? Pokušavamo ispuniti očekivanja drugih ljudi u vezi nas. To u suštini nema nikakvog smisla. Vječno pokušavanje dokazati se drugima nas samo uznemirava. Čak i kada ostvarimo svoj izgled, svoj status, sliku ili što god pokušavamo ostvariti, većina ljudi neće ni primjetiti. Zašto se onda uopće i trudimo? Naša zaokupiranost sa vanjštinom nas je odvukla od nas samih. Jednom kad otpustimo naš ego, osjećamo slobodu koja nam dopušta da uistinu okusimo život u punini bez ikakve težine očekivanja koja nas koče.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.