Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

4 načina kako borci skidaju kilograme

0

Nutricionist Robert Seaborne objašnjava kako borac može izgubiti masnoću, a da ne ugrožava intenzivni režim treninga.

Prije stupanja na vagu borac mora pokušati izgubiti što je više moguće masnoće.

Ključni faktori da bi borac postigao željenu kilažu

0

Jedan od ključnih zadataka kondicijskog trenera je da mu borac bude na težini za borbu. Borilački sportovi bazirani su na težinskim kategorijama i postizanje tražene težine pretvoreno je u umjetnost. Svjedoci smo ponekad nevjerovatne transformacije boraca koji skidaju ogroman broj kilograma za meč, da bi se na dan borbe pojavili potpuno oporavljeni i s fizičkom prednošću nad protivnicima. Ako se postupak ne provede kako treba rezultati mogu biti katastrofalni.

Najefikasnije metode za sagorjevanje sala

0

Metode koje ćemo navesti u ovom članku se mogu međusobno kombinovati ili raditi pojedinačno u zavisnosti od vaših ciljeva ili fazi u kojoj ste sa sagorjevanjem sala.

Borite se sa viškom kilograma? Evo par kratkih savjeta.

0

Jednostavno pravilo koje većina zaboravlja kada želi smršaviti jeste da trebaju sagorijeti više kalorija nego što unose. Umjesto toga, baziraju se na traženju neke čarobne dijete ili trening programa.

Naravno da postoje neki faktori koji mogu uticati na proces mršanja kao što su brzina metabolizma, san, zdravstveni poremećaji i slično. Ali jedna od ključnih stvari, a koja se može kontrolisati jeste hrana koju unosite. U ovom članku vam donosimo nekoliko kratkih, ali efikasnih savjeta za mršanje.

EPOC metoda treninga i skidanje kilograma

0

Postizanje dobre forme i skidanje kilograma nije lagan zadatak i sigurno ne predstavlja nešto što se može postići preko noći. Ljudi vrlo često razmišljaju na način da sve što je potrebno jeste da manje jedu i više treniraju kako bi skinuli višak kilograma, međutim u stvarnosti ovo je mnogo složeniji proces i potrebno je određeno znanje o tome kako tijelo funkcioniše. Jedna od metoda treninga koja je privukla dosta pažnje i do sada pokazala dosta impresivne rezultate u svijetu fitnesa i u procesu skidanja kilograma je EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) trening metoda.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.