Svi znamo da je vježbanje sa tegovima, po kvalitetnom programu,jedno od najboljih sredstava za poboljšanje tjelesnog izgleda, snage, kondicije i zdravlja. Zato nije iznenađujuće da fitness i bodybuilding imaju sve veću popularnost u svijetu.

U bodybuildingu napredak postižemo tako da postepeno povećavamo težine s kojima radimo, tako da mišići osjećaju potrebu rasta kako bi ih savladali i tako iznova.