Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

10 savjeta za djevojke za postizanje bolje figure

0

Svima nam je stalo da izgledamo lijepo i vitko, a i ljeto je pokucalo na vrata. Dovoljan motiv da krenete (ili nastavite) sa vježbanjem i pravilnom ishranom? Ipak, nemojte zaboraviti na svoje zdravlje, kao i na neke važne savjete koje možete pročitati u nastavku:

Borite se sa viškom kilograma? Evo par kratkih savjeta.

0

Jednostavno pravilo koje većina zaboravlja kada želi smršaviti jeste da trebaju sagorijeti više kalorija nego što unose. Umjesto toga, baziraju se na traženju neke čarobne dijete ili trening programa.

Naravno da postoje neki faktori koji mogu uticati na proces mršanja kao što su brzina metabolizma, san, zdravstveni poremećaji i slično. Ali jedna od ključnih stvari, a koja se može kontrolisati jeste hrana koju unosite. U ovom članku vam donosimo nekoliko kratkih, ali efikasnih savjeta za mršanje.

9 savjeta koji će vam pomoći da izgradite mišićnu masu i izgubite višak kilograma

0

Ukoliko ste duže vrijeme u svijetu fitnesa i bodibildinga onda ste svjesni miliona informacija o treningu, ishrani i suplementaciji koje kruže po internetu, magazinima, televiziji… Neke od njih su vrlo korisne, međutim većina ih je obmanjujuća. Često kada se nađemo preplavljeni velikim brojem informacija, vrlo lako možemo izabrati loš savjet, jer ne znamo razlikovati šta je dobro a šta loše za nas. Prema tome ukoliko tek ulazite u svijet fitnesa i bodibildinga evo nekoliko savjeta koji će vas usmjeriti na pravi put. Za iskusnije vježbače ovaj članak može poslužiti kao podsjetnik kako bi ostali na pravom put.

Banana: neizostavna namirnica na meniju svakog sportaša, posebno boraca

0

Sigurno se pitate šta borci jedu prije i poslije meča. Jedna od neizostavnih namirnica, uz naravno vodu, koja se uvijek nađe u svlačionicama je definitivno banana. Banana je voće koje se najviše vezuje uz sportaše. Naime, ona obiluje jednostavnim šećerom, monosaharidom fruktozom, zbog čega je brzi izvor energije što je sportašima potrebno tokom, mečeva i treninga.

Posni sir

0

Posni sir sa razlogom nosi nadimak ”maneken među sirevima”. Koriste ga svi oni koji žele da se zdravo hrane, najčešće bodybuilderi i svi oni koji žele da dijetom smršaju. Često smo u situaciji da navečer osjetimo potrebu da nešto jedemo ili grickamo, a ne želimo da unosimo visokokaloričnu hranu kao što su grickalice, slatkiši i sl.

10 profesionalnih savjeta za sagorijevanje viška sala

0

1. Očistite kuhinju

Prva stvar koju trebate uraditi jeste da očistite kuhinju od hrane koju ne bi trebalo da jedete. Ukoliko se takva hrana nalazi u frižideru, posudama ili zamrzivaču, uzaludno je misliti da imate željeznu volju jer se u nekom momentu sigurno nećete moći suzdržati.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.