Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Crossfit workout za snagu i sagorjevanje sala

0

Sagorijevanje sala ne mora uvijek značiti da morate provesti dodatnih pola sata u teretani nakon vašeg treninga sa tegovima. Moguće je trenirati snagu i mišićnu masu, a da pri tome sagorjevate salo, a ovaj trening je dokaz za to. Ova crossfit rutina kombinuje jednu kompleksnu vježbu sa tegovima, jednu vježbu sa vlastitom težinom i sprintove kako bi vam pomogla da ojačate i izgledate bolje.

Zašto vaši trbušnjaci nisu vidljivi ?

0

Imate previše masti oko predjela vašeg trbušnog zida

Najefikasniji način u postizanju isklesanih trbušnih mišića jeste popravljanje vaše ishrane. Kada su u pitanju trbušnjaci trening vas može dovesti samo do određene granice. Potreban vam je pametan plan ishrane kako biste smanjili procenat tjelesne masti i otkrili trbušne mišiće u suprotnom sav vaš trud u teretani i hiljade trbušnjaka neće uroditi plodom.

15 savjeta za brže sagorjevanje kalorija

0

Jedite!

Sagorjeti kalorije nećete uz pomoć izgladnjivanja, već uz pomoć unošenja hrane, ali hranjive. Na taj način ćete biti duže siti, unositi manje kalorija, a trošiti više. Izgladnjivanje će usporiti vaš metabolizam jer tijelo čuva sve kalorije kako bi stvorilo zalihu, a ta zaliha su masne naslage kojih se želite riješiti.

Šta raditi kada dijeta ne funkcioniše – skriveni razlozi debljanja

0

Svi ćemo se složiti da ukoliko nam se ishrana konstantno sastoji od velike količine pržene hrane, visokokaloričnih šećernih poslastica, sokova i alkoholnih napitaka da ćemo dobiti na kilogramima. Tačnije udebljat ćemo se. Radi se o jednostavnoj matematici. Ukoliko konzumiramo više kalorija nego što ih iskoristimo kilogrami će se nagomilati. Međutim kada redovno treniramo i pazimo na zdravu ishranu, kako je onda moguće da opet uspijemo nabaciti nekoliko kilograma viška? 

Šest savjeta za skidanje viška sala

0

Razmišljate li o višku kilograma i osjećate potrebu da ih se riješite? Ipak, nikako ne pronalazite snage za početi tešku borbu s nakupljenim viškom. Prvo što vam treba je volja, drugo je – dobar plan prehrane!

Plan prehrane mora u sebi sadržavati sve potrebne nutrijente, ali u takvim omjerima i količini da potakne gubljenje masnoga tkiva, a pritom ne ugrozi vaše zdravlje. Zapamtite jednom za zauvijek – izgladnjivanje vas neće dovesti do željene forme već do liječnika!

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.