Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

5 vježbi snage za trkače

0

Da biste uživali u trčanju i da biste redovno mogli da trenirate, morate da ubacite i dodatni trening snage u vaš trening program. Sa vježbama snage tijelo postaje jače, te ćete izbjeći neugodnu bol u zglobovima. Osim toga, tetive, ligamenti i mišići postaju jači, fleksibilniji, a i oblikujete željenu formu gornjeg dijela tijela. Dakle uz trčanje neophodno je da u kombinaciju ide trening snage za savršene rezultate. U nastavku vam donosimo 5 vježbi snage koje bi trebao raditi svaki trkač.

Spriječite ozljede prilikom trčanja

0

Trčanje je najpopularniji oblik tjelesnog vježbanja među sportašima i rekreativcima, i ukoliko ne obratimo pažnju, može često doći do neke povrede. Kada dođe do povrede prilikom trčanja, ona će nas spriječiti da se bavimo dalje bilo kakvim vidom treninga, a to je ono što ni sportaši ni rekreativci ne žele. Sljedeće savjete koje vam donosimo pokušajte primijeniti prilikom trčanja, i na taj način ćete smanjiti rizik od ozljede!

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.