Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Izvucite maksimum iz svojih mišića – isprobajte push-pull trening

0

Želite ostvariti što više u što kraćem vremenu? Ako je tako, isprobajte push-pull trening kombinaciju. Ovaj princip treninga promoviše rast mišića tako što vam omogućava da trenirate dvije ili više veće mišićne skupine u kratkom vremenskom periodu. Za najbolje rezultate koristite teže opterećenje i složene vježbe.

Push/Pull/Legs trening program

0

Push/pull/legs je vrlo popularan i često korišten trening program od strane dizača tegova i bodibildera jer dokazano daje dobre rezultate. Jedan od ključnih razloga zašto push/pull/legs trening program toliko dobro funkcioniše je zato što svom tijelu dajete dovoljno vremena da se odmori između treninga, a za vrijeme treninga dolazi do minimalnog preklapanja između mišićnih skupina.  

Push/Pull Trening program

0

Ako svaki put radite iste vježbe, doći ćete do nivoa gdje se tijelo navikne na te vježbe i vaši rezultati iz treninga u trening će biti sve manje primjetni. Ovaj trening, ne samo što će vam razviti velike i snažne mišiće, već će i inovativne vježbe koje radite u push/pull programu načiniti vaš trening zanimljivijim. Push/pull (Guranje/Povlačenje) trening je dosta jednostavan i sastoji se od vježbi guranja (grudi, ramena, triceps) i vježbi povlačenja(ledja i biceps).

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.