Većina vježbača slijedi jedan trening program i ne razmišlja o tome da ga promjeni. Naravno teško je promjeniti trening program kada se naviknete na njega. Međutim morate realno sagledati situaciju i zapitati se da li još uvijek napredujete po starom programu, da li dobivate na snazi i mišićnoj masi, jer je upravo to razlog zbog kojeg ste i počeli trenirati, zar ne ?