Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Jedini pravi način da od mršavka dođete do snažnog tijela

0

Kako klasični mršavko može postati toliko jak da ponese bika?

Možda je najbolji primjer poznata priča o Milosu – najvećem hrvaču u antičkoj Grčkoj. Milos je bio šesterostruki olimpijski prvak poznat po tome što je lomio svoje protivnike nevjerovatnom snagom. Međutim, njegova legendarna snaga nije došla preko noći.

Progresivno opterećenje za povećanje mišićne mase

0

Kada govorimo o nabacivanju mišićne mase jasno je da su faktori poput kvalitetne ishrane i odmora izuzetno važni, međutim kada je u pitanju dio vezan za trening onda tu ključnu ulogu igra progresivno opterećenje.

Ljudsko  tijelo je kreirano tako da predstavlja savršenu mašinu za preživljavanje. Ovo znači da tijelu nisu potrebni veliki mišići, već upravo suprotno. Glavni interes našeg tijela jeste da nas očuva na životu i da funkcioniše što je efikasnije moguće. Kako bi funkcionisali veliki mišići troše veliku količinu energije.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.