Ne postoji magična formula ili pilula koja će vam pomoći da izgubite višak sala. Izgradnja željenog tijela zahtjeva mukotrpan rad, posvećenost, upornost i dosljednost. Gubitak kilograma nije jednokratni proces, nego predstavlja kompletnu promjenu načina života. Postoje određene namirnice koje trebate izbjegavati, ili još bolje potpuno isključiti iz svoje ishrane ukoliko želite postići dobre rezultate.