Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Mentalna priprema sportaša prije takmičenja

0

Gotovo u svakom profesionalnom sportu, takmičari su približnog nivoa sposobnosti, ovdje mislimo na atribute poput snage, brzine, kondicije i tehnike. Ipak u svakom sportu imate pojedince koji izlaze kao pobjednici, dok drugi nikada ne dosegnu ovaj nivo. Razlika između vrhunskih atleta i pobjednika jeste ta što pobjednici uspjevaju da ovladaju mentalnim pritiskom. Oni u ključnim momentima ignorišu i prihvataju pritisak kao jednu od stavki u njihovom performansu.

Kako seks utiče na sportske performanse?

0

Puno smo puta mogli čuti kako je suzdržavanje od seksa prije velikih natjecanja najbolji izbor za sportaše. Potiče ih se na apstinenciju kako ne bi trošili energiju koja bi trebala biti rezervirana samo za teren. U to su vjerovali i drevni Grci, da bi današnji znanstvenici opovrgnuli sumnju da apstinencija poboljšava ili na bilo koji drugi način utječe na sportski učinak.

Šteti li uistinu seks prije natjecanja, ili možda čak doprinosi sportskim dostignućima?

U svrhu dokazivanja kako i u kojoj mjeri seks utječe na sportaše, istraživanju su se podvrgli boker Chris Byrd i boksačica Liz Parr. Uspoređivale su se snaga i brzina udaraca, ritam srca i razina testosterona prije i dan nakon noći konzumacije seksa. Rezultati su pokazali da su se snaga i brzina udaraca poboljšali nakon seksa, a broj otkucaja u minuti je ostao nepromijenjen. U pravilu bi seks uticao na ritam srca, ali se to kod profesionalnih sportaša ne primijeti. Razina hormona testosterona u krvi povisila se i kod muškarca i kod žene. Kod Liz se zamijetilo povećanje od 30%, a kod Chrisa 20%. Testosteron se povezuje s agresivnošću i borbenošću na terenu pa vidimo da je to jedan od glavnih razloga poboljšanih rezultata nakon seksa.

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.