Najnovije

  • Kućni trening za žene #12

    7. Avgusta 2018.

    Ideja ovog serijala “Kućni trening za žene” jeste da se djevojkama i ženama koje iz određenog razloga nisu u mogućnosti da treniraju u teretani ili fitness centru omogući slikovit i progresivan serijal treninga koje će moći izvoditi kući.  (više…)

  • Pogledajte kako postava “Plaćenika” izgleda danas, a kako je izgledala u mlađim danima

    7. Avgusta 2018.

    Plaćenici (The Expendables) je akcijski film Sylvestera Stallonea o grupi plaćenika koji idu srušiti sa vlasti vojnog diktatora. Film je svojevrsna posveta akcijskim filmovima iz 1980-ih i početka 1990-ih, te okuplja glumačku ekipu veterana iz takvih filmova kao što su Dolph Lundgren, Sylvester Stallone, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jackie Chan te mlađe snage Jason Statham, Jeta Lija i…

  • Činjenice o fitnessu, treningu i zdravom načinu života

    7. Avgusta 2018.

    1. Trening produžava život. Istraživanja su pokazala da ljudi koji treniraju žive daleko duže od onih koji se ne bave sportom i treningom. 2. Vežbanje poboljšava vaš imuni sistem, kvalitetu sna i moždane funkcije. 3. Redovno treniranje će vam pomoći kod depresije i anksioznosti, riješit će vas stresa, te poboljšati vaš kardiovaskularni sistem i smanjiti…

  • Zanimljive činjenice o ljudskom organizmu

    7. Avgusta 2018.

    Naredne činjenice pokazuju koliko je naše tijelo zapravo savršen stroj, te koje blagodati su nam darovane samo po rođenju. U period od samo 24 sata tijelo uradi sljedeće: (više…)

Transformacija i savjeti čovjeka koji je smršao čak 70 kg

0

Da će jednog dana biti osobni trener i savjetovati ljude koji se bore s viškom kilograma, Joe Bernstein iz SAD-a nije ni sanjao. Sa svega 25 godina težio je 154 kilograma. Nije bio zadovoljan svojim izgledom i odlučio je svoj život preuzeti u svoje ruke – nije želio čekati da se nešto slučajno dogodi jer je znao od toga nema ništa.

Crni BJJ pojas Mike Bidwell dijeli savjete o tome kako je izgubio 21kg trenirajući jiu jitsu

0

Mike Bidwell je crni pojas u brazilskoj jiu jitsi, na internetu poznat po nicku “Spider-Ninja” te video klipovima gdje izvodi različite pokrete, poluge i gušenja. Mike se bavi jiu jitsom, piše blogove (odličan blog BJJafter40 koji možete naći i na facebooku).

Fitness trener koji se udebljao i smršao 32 kg u godini dana

0

Upoznajte se sa Drew Manning-om, personalnim trenerom koji se odlučio namjerno udebljati kako bi ustinu razumio borbu sa gubljenjem viška kilograma kod prosječnog Amerikanca. S obzirom na njegov fit i atletski izgled, njegovi klijenti su često govorili kako ih on ne može razumjeti, kao ni njihove poteškoće kroz koje prolaze. Vrlo često je imao problem da ih motiviše da dođu u formu, jer je previše osuđivao gojazne ljude. Smatrao je da su jednostavno previše lijeni i da nemaju volje da naprave p romjenu. Biti u dobroj formi je bila prirodna stvar za Drew-a, s obzirom da je njegova kompletna familija bila u svijetu fitnesa, sporta i zdrave ishrane.

Stvarno sagorijevanje sala vs. rezanje kilograma za takmičenje

0

U narednom članku prenosimo vam objašnjenje procesa gubljenja kilograma, kojeg pojašnjava Reid Reale, sportski dijetolog i praktiračar brojnih borilačkih vještina.

Kako da odredite vaše dnevne potrebe za kalorijama?

0

Istražujući internet u potrazi za zanimljivim člancima o treningu, fitnesu, sportu, borilačkim vještinama, naletio sam na zanimljiv portal jednog personalnog trenera, koji nakon određenog istraživanja toplo preporučujem svima koji žele da pročitaju edukativne i zanimljive članke na temu treninga ili eventualno angažuju navedenog trenera. Riječ je o portalu xtnsity.com i treneru Momir Iseniju. Tema članka koji u nastavku prenosimo u cijelosti jeste unos kalorija i određivanje naših dnevnih potreba.

Prolazi zima, počnite pripremati tijelo za plažu. Evo i kako!

1

Februar–mjesec ludila, snijega, sunca, valentinova, prejedanja, ispitnih rokova, mjesec početaka i završetaka godišnjih članarina u teretanama.

Proljeće je klasično vrijeme buđenja. I to ne samo buđenja prirode, ptica i medvjeda, nego i „kampanjaca“ koji su tokom jeseni i zime zaobilazili teretanu u širokom luku i nakupljali zalihe masnoća – pa bi ih se sad rado riješili i na plažu došli „isklesani“ i fit. Priča već hiljadu puta ispričana…

Motivirajući citati

“Za dvadeset godina, bit ćete više razočarani stvarima koje niste učinili nego onima koje jeste. Zato isplovite iz sigurne luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrijte.”

— Mark Tven
error: Sadržaj je zaštićen od kopiranja.