Otpuštanje mliječne kiseline je povezano sa napornim treningom. Onaj osjećaj prženja nakon napornog seta predstavlja mliječnu kiselinu koja se nakuplja u vašim mišićima jer tijelo ulazi u deficit kisika tokom intenzivnog treninga. Ono što vjerovatno niste znali jeste da mliječna kiselina može doprinijeti brzom sagorijevanju sala, a da pri tome sačuvate mišiće.